Si te nutres tú, nutres a tu bebé
Es importante que sigas una dieta saludable durante la lactancia y que bebas mucha agua y otros líquidos para favorecer la producción de leche.
Quemar calorías durante la lactancia
Producir leche materna requiere muchísimas calorías. Y seguro que con la llegada de tu bebé es difícil que duermas y comas tan bien como antes. Por eso no es de extrañar que los estudios indiquen que una de cada cinco mujeres lactantes no ingiere suficientes calorías.
Dieta saludable para la lactancia
Cuidarte bien es una manera estupenda de cuidar de tu bebé. Seguir las mismas pautas de nutrición que durante el embarazo y llevar una dieta saludable para la lactancia es lo que te ayudará a producir leche de calidad.
Lactancia y calorías
Vas a quemar muchas calorías durante la lactancia, por lo que ahora no es momento de ser muy estricta con la dieta ni de intentar perder peso demasiado rápido. No solo repercute en tu bebé: si no recibes los nutrientes adecuados, tus reservas podrían disminuir mucho y afectar negativamente a tu salud y niveles de energía. Adopta una dieta saludable durante la lactancia y ofrece la mejor salud a tu bebé.
Artículos relacionados
El llanto del bebé o el cólico del lactante
Si el llanto de tu bebé es excesivo y dura más de tres horas al día durante tres o más días a la semana pero está sano, puede que tenga cólicos.
2 min de lectura
Alergia a la proteína de leche de vaca en bebés: lo que necesitas saber
La alergia a la proteína de la leche de vaca en bebés es la más común en niños menores de tres años.
2 min de lectura
Rutina del bebé boca abajo
Tome nota de estos siete consejos para cuando tu bebé esté boca abajo.
3 min de lectura
¿Cómo saber si mi bebé tiene hambre? Interpreta sus señales
Todos los bebés saben de forma instintiva cuándo tienen hambre o están llenos. ¿Cómo saber si mi bebé tiene hambre? Sigue leyendo.
4 min de lectura
8 maneras de prevenir la mastitis
La lactancia es un proceso que debe aprender cada mamá con su bebé, y es posible que te enfrentes a algunos retos durante los primeros meses que des el pecho.
4 min de lectura
La composición de la leche materna
La leche materna es el mejor comienzo para los bebés: los nutrientes y las calorías de la leche materna cambian para satisfacer las necesidades de tu bebé.
1 min de lectura
Amamantar con absoluta confianza, ¡prepárate!
Ten clara tu red de apoyos y espera con ilusión dar de mamar a tu bebé cuando llegue el momento.
2 min de lectura
Lactancia materna: beneficios de dar el pecho
No se pueden subestimar los "superpoderes" de la leche materna para tu bebé (y para ti), y el embarazo es el momento perfecto para prepararse para dar el pecho durante la lactancia materna.
2 min de lectura
Alergias en niños y bebés: pregunta a la experta
Laura Czerkies, MS, RD, directora de Ciencias Clínicas y nutricionista de Nestlé Nutrición Infantil, responde a seis preguntas esenciales sobre alergias en niños y bebés.
2 min de lectura
Alergias alimentarias en bebés: lo que debes saber
¿Sabías que…? La alergia a la proteína de la leche de vaca es la más común en los bebés durante los primeros seis meses de vida.
2 min de lectura
¡Mi bebé no duerme y se despierta mucho por la noche!
De recién nacido, los patrones de sueño de los bebés irregulares pueden resultar agotadores y todo un desafío.
4 min de lectura
5 juegos para bebés y su desarrollo
Ideas para introducir actividades y juegos para bebés nuevos y divertidos en su rutina que, además, contribuyen en el desarrollo del bebé.
3 min de lectura
Alimentación del bebé: ¿Cada cuándo y cuánta leche toma un recién nacido?
Seis cosas que debes saber sobre la alimentación de tu bebé durante los primeros 6 meses.
1 min de lectura
Lactancia materna para madres primerizas: parte 4
Ahora que ya dominas la lactancia desde la comodidad de tu hogar, ¡es hora de salir a la calle y La lactancia en público es simple!
2 min de lectura
La alimentación durante la lactancia
Sigue una alimentación equilibrada y rica en nutrientes durante la lactancia para mantenerte sana y producir leche de gran calidad para tu bebé.
1 min de lectura
5 ejercicios divertidos con bebés boca abajo
Es importante para la salud de tu bebé que esté activo, no solo ahora sino en el futuro también.
2 min de lectura
Bebé boca abajo: ¡a jugar!
¿Sabías que…? Al tener al bebé boca abajo, fortalecerá los músculos y desarrollarás la motricidad del bebé. Descubre la mejor posición para dormir a tu bebé.
2 min de lectura
Cantidad de leche para tu bebé: él sabe cuánto necesita
¿Sabías que…? Amamantar, alimentar al bebé directamente desde tu pecho, ayuda a proteger su habilidad de comer únicamente la cantidad que necesita.
2 min de lectura
No te olvides de tu sistema de apoyo
No te olvides de tu sistema de apoyo. Un plan de acción para tus familiares y amigos.
3 min de lectura
