Alimentación en el embarazo
¿Qué comer durante el embarazo? Descubre nuestros consejos para una dieta equilibrada durante el embarazo, ¡y resuelve todas tus dudas!
Nuestras recomendaciones de artículos
Qué comer durante el embarazo: 5 consejos para comer mejor
Seguir una dieta equilibrada durante el embarazo es fundamental para ti y tu bebé. ¡Sigue estos 5 consejos!
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El ácido fólico
El ácido fólico en el embarazo es una vitamina especialmente importante. Para evitar carencias, es necesario tomar una alimentación variada y equilibrada.
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El calcio y la vitamina D
El calcio en el embarazo es esencial para formar el esqueleto de tu bebé y reforzar el tuyo. Debe ir asociado a la vitamina D, que permite que se fije en los huesos.
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El hierro
El hierro desempeña un papel muy importante en la alimentación; es el encargado de llevar el oxígeno a las células.
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Las proteínas
Las proteínas desempeñan un papel esencial durante el embarazo, puesto que son las responsables de la formación del bebé. ¿Hay que consumir más proteínas durante estos nueve meses?
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Los ácidos grasos esenciales
Como su nombre indica, los ácidos grasos esenciales son… esenciales. En especial durante el embarazo, tanto para el bebé como para la futura madre. También se denominan omega 3 y omega 6.
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Los hidratos de carbono
Los hidratos de carbono o glúcidos en el embarazo son imprescindibles, ya que aportan energía.
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Las vitaminas
Las vitaminas y las sales minerales son imprescindibles en tu organismo durante los nueve meses de embarazo.
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¿Qué no debo comer?
Tengo dudas sobre qué alimentos puedo tomar durante mi embarazo. ¿Sushi? ¿Un carpaccio de ternera? Me han hablado de la toxoplasmosis... ¿Cómo la evito?
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¿Por qué tengo antojos?
Fresas o mermelada... ¡No puedo resistirme! Tengo muchos antojos y ganas de comer, aunque a veces se me revuelve el estómago. ¿Por qué me pasa esto durante mi embarazo?
3 min de lectura
Recetas para el embarazo
Crema de espinacas con queso de cabra
Macedonia de frutas con especias
Minestrone de frutas con tomillo y limón verde
Piña asada con salsa de maracuyá y teja de romero
Crumble de cereales fitness-fresas y compota de frutas
Crema de mango y helado de coco
Wok de cerdo caramelizado con pimientos, miel y cilantro
Torta crujiente de pescado
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