Alimentación en el embarazo

El ácido fólico en el embarazo es una vitamina especialmente importante. Para evitar carencias, es necesario tomar una alimentación variada y equilibrada. ¿Quieres saber para qué sirve el ácido fólico? ¡Los nutricionistas de Nestlé te lo cuentan!

El calcio en el embarazo es esencial para formar el esqueleto de tu bebé y reforzar el tuyo. Debe ir asociado a la vitamina D, que permite que se fije en los huesos. Si sigues una alimentación variada y equilibrada, rica en productos lácteos, tus necesidades estarán cubiertas de forma natural.

El hierro desempeña un papel muy importante en la alimentación; es el encargado de llevar el oxígeno a las células. En el embarazo, las necesidades aumentan, aunque gracias a una alimentación variada y equilibrada es fácil cubrirlas. Los nutricionistas de Nestlé te dan a continuación más detalles.

Las proteínas desempeñan un papel esencial durante el embarazo, puesto que son las responsables de la formación del bebé. ¿Hay que consumir más proteínas durante estos nueve meses? ¿Cuáles son las mejores fuentes? ¿Qué tipos de proteínas hay?

Como su nombre indica, los ácidos grasos esenciales son… esenciales. En especial durante el embarazo, tanto para el bebé como para la futura madre. También se denominan omega 3 y omega 6. ¡Descubre cómo obtenerlos gracias a una alimentación variada y equilibrada!

Los hidratos de carbono o glúcidos en el embarazo son imprescindibles, ya que aportan energía. ¡Infórmate de qué alimentos son apropiados para ti e intégralos correctamente en tu alimentación diaria!

Las vitaminas y las sales minerales son imprescindibles en tu organismo durante los nueve meses de embarazo.

Tengo dudas sobre qué alimentos puedo tomar durante mi embarazo. ¿Sushi? ¿Un carpaccio de ternera? Me han hablado de la toxoplasmosis... ¿Cómo la evito? Te damos varios consejos para que tu alimentación durante el embarazo sea lo más saludable posible.

Fresas o mermelada... ¡No puedo resistirme! Tengo muchos antojos y ganas de comer, aunque a veces se me revuelve el estómago. ¿Por qué me pasa esto durante mi embarazo?