
You need to identificarte or registrarte to add to your favorites.
La alimentación durante la lactancia
Sigue una alimentación equilibrada y rica en nutrientes durante la lactancia para mantenerte sana y producir leche de gran calidad para tu bebé.
*La guía ofrece unas 2400 calorías, un buen objetivo diario para las embarazadas sanas con una actividad moderada y un peso adecuado antes del embarazo. Incluye hasta seis cucharaditas de grasas (aceite, aliño o mayonesa).
** 1 taza/vaso = 250 ml aproximadamente
Dieta durante la lactancia: los 9 mejores nutrientes para la leche materna
Estudios científicos han demostrado que, entre la variedad de vitaminas y minerales que ambos necesitáis durante la lactancia, hay nueve nutrientes clave que pueden influir en la calidad de tu leche. Si tu alimentación durante la lactancia contiene estos nueve nutrientes, se incrementarán sus concentraciones en tu leche: ¡estupendo para el crecimiento de tu bebé!
- Vitamina B1 (tiamina)
- Vitamina B2 (riboflavina)
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Vitamina A
- Vitamina D
- Yodo
- Selenio
- DHA (ácido docosahexaenoico)
Artículos relacionados

El llanto del bebé o el cólico del lactante
Si el llanto de tu bebé es excesivo y dura más de tres horas al día durante tres o más días a la semana pero está sano, puede que tenga cólicos.
2 min de lectura

Los 3 problemas intestinales más frecuentes
Como los bebés nacen con sistemas digestivos inmaduros, pueden sufrir episodios de cólicos, estreñimiento o regurgitación.
1 min de lectura

Los alimentos para el desarrollo de tu bebé
Las proteínas son uno de los pilares básicos de las células.
2 min de lectura

Lactancia materna para madres primerizas: parte 3
Muchas madres primerizas se preguntan cómo dar el pecho para alimentar correctamente a su bebé. Estas posturas para la lactancia de probada eficacia podrán ayudaros a relajaros.
4 min de lectura

LOS OLIGOSACÁRIDOS o HMOs: LOS PROTECTORES DE LA LECHE MATERNA
Los científicos han descifrado recientemente el código de uno de los mayores misterios de la leche materna.
2 min de lectura

Relajación para bebés que se despiertan mucho por la noche
¿Sabías que…? Si tu bebé no duerme y se despierta mucho por la noche llorando, no siempre significa que tenga hambre.
2 min de lectura

Bebé llorando, ¿tiene hambre? Interpreta su llanto
Interpretar el llanto del bebé es importante ya que se trata de una de las señales que tiene para comunicarse contigo, aprende a hacerlo.
4 min de lectura

Bebé de alta demanda
Bebé de alta demanda y bebé tranquilo: Diferencias y cómo afrontarlo
6 min de lectura

Tipos de leche materna, duración y contenido nutricional
Descubre más detalle sobre la leche materna.
1 min de lectura

Mucho más que leche materna: el sistema de defensa propio de la naturaleza
La lactancia materna es una de las mejores cosas que puedes hacer por la salud de tu pequeño.
3 min de lectura

Dieta durante la lactancia materna
Elige alimentos y bebidas saludables que te permitan llevar una dieta adecuada durante la lactancia materna, además de aportarte los nutrientes que ambos necesitáis.
3 min de lectura

Tu plan de seguridad para la llegada del bebé
Es una buena idea comprobar la seguridad de la casa antes de la gran llegada.
2 min de lectura

Los beneficios de la lactancia
Comprender lo que significan estos cambios y cómo el acto de amamantar es beneficioso para ti y para la salud de tu bebé es de vital importancia para muchas mujeres.
3 min de lectura

¿Qué son los oligosacáridos?
Los oligosacáridos, último descubrimiento científico, los protectores de la madre naturaleza.
1 min de lectura

Alergias alimentarias en bebés: lo que debes saber
¿Sabías que…? La alergia a la proteína de la leche de vaca es la más común en los bebés durante los primeros seis meses de vida.
2 min de lectura

¿Cuántas horas de sueño necesita dormir un bebé?
¿Por qué es importante dormir? A continuación te ofrecemos una guía que podrá servirte de ayuda.
1 min de lectura

Crianza compartida
¿Qué es la crianza compartida? 8 consejos para gestionarla de forma adecuada
7 min de lectura

Las proteínas de la leche materna, un nutriente importante para los bebés
Casi todos los aspectos del crecimiento de tu bebé dependen en parte de la proteína, descubre cúales.
1 min de lectura

Alimentación del bebé: ¿Cada cuándo y cuánta leche toma un recién nacido?
Seis cosas que debes saber sobre la alimentación de tu bebé durante los primeros 6 meses.
1 min de lectura