Cinco de los nutrientes principales que tu bebé necesita ya

Durante el embarazo las necesidades energéticas y de nutrientes aumentan. Entre las vitaminas que durante el embarazo más preocupa a la futura mamá se encuentra la vitamina B12.

El hierro desempeña un papel muy importante en la alimentación; es el encargado de llevar el oxígeno a las células. En el embarazo, las necesidades aumentan, aunque gracias a una alimentación variada y equilibrada es fácil cubrirlas. Los nutricionistas de Nestlé te dan a continuación más detalles.

Ya sé que tengo que comer sano durante el embarazo; sin embargo, confieso que no estoy muy puesta en nutrición. Proteínas, vitaminas, minerales… ¿Cuáles son los nutrientes esenciales y dónde obtenerlos? Si al menos conociera unas normas básicas para seguir una alimentación equilibrada…

¿El calcio se encuentra solamente en los lácteos? Habrás comprobado cómo durante el embarazo aumenta las recomendaciones de este mineral.

Siete meses de embarazo y un bebé que debe ser tan largo como mi antebrazo. Pronto estaré de permiso por maternidad y puedo empezar ya las sesiones de preparación al parto. Pero tengo una duda: ¿aún tengo prohibido el pescado crudo?

Los alimentos milagrosos no existen. De hecho, la pirámide nutricional es la base para cualquier dieta sana y equilibrada. No obstante, el valor nutricional de ciertos alimentos pueden ser muy beneficiosos para la mujer en algunas etapas vitales como puede ser el embarazo, la menopausia o en época de mayor actividad física, por ejemplo.

Los hidratos de carbono o glúcidos en el embarazo son imprescindibles, ya que aportan energía. ¡Infórmate de qué alimentos son apropiados para ti e intégralos correctamente en tu alimentación diaria!

Seguir una dieta equilibrada durante el embarazo es fundamental para ti y tu bebé. ¡Sigue estos 5 consejos!

Llevar una alimentación saludable es importante en cualquier etapa de la vida, pero en este momento, aún lo es más. Gracias a tu alimentación aportas a tu futuro bebé los nutrientes necesarios para un correcto desarrollo intrauterino.

A día de hoy todavía no ha sido descubierto el manantial de la eterna juventud, así que tenemos que conformarnos con buscar alternativas para frenar el envejecimiento. 

¿Necesitas una dieta sana y equilibrada ahora que estás embarazada? Te ayudamos con una propuesta rica en vitaminas y calcio para que nunca te falten ideas.

Pero… si es tan natural, ¿por qué es un número E?

Las proteínas desempeñan un papel esencial durante el embarazo, puesto que son las responsables de la formación del bebé. ¿Hay que consumir más proteínas durante estos nueve meses? ¿Cuáles son las mejores fuentes? ¿Qué tipos de proteínas hay?