Ingredientes
- 20 g de pechuga de pollo
- 20 g de sémola de trigo
- 80 g de espinacas frescas
- ½ zanahoria (50 g)
- 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 ml)
Utensilios
- Cazo
- Microondas
- Batidora
NOTA IMPORTANTE:
La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y debería continuarse durante el mayor tiempo posible. Dado que los bebés crecen a ritmos diferentes, los profesionales de la salud deben aconsejar a los padres el momento apropiado para la introducción de los nuevos alimentos.
Paso a paso
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21minPreparación
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10minCocción
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31 minutosTiempo total
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Preparación
- Pelar, lavar y cortar las zanahorias en dados.
- En un cazo, cocinar la sémola y las zanahorias en agua hirviendo unos 15 minutos.
- Añadir las espinacas previamente lavadas y cocer durante unos 5 minutos más.
- Cocinar el pollo en el microondas a 900 w unos 45 segundos (tapando el recipiente con un film).
- Triturar las verduras con el pollo, añadir la sémola y las gotitas de jugo de limón.
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Valor nutricional (por ración):
- Valor energético: 181,9 Kcal
- Hidratos de carbono: 24,89 g
- De los cuales azúcares: 2,63 g
- Grasas: 5,84 g
- De las cuales saturadas: 0,86 g
- Proteína: 7,44 g
- Fibra: 1,76 g
- Sal: 0,048 g
