Qué comer en el embarazo para evitar las alergias alimentarias en bebés

Los últimos estudios científicos revelan que no hay necesidad de evitar determinados alimentos durante el embarazo porque te preocupe que puedan provocar alergias alimentarias a tu bebé. Descubre qué puedes comer en el embarazo.

Si tienes alergia a cualquier alimento, tendrás que evitar comerlo durante el embarazo también. Sin embargo, algunas mujeres que no tienen alergias creen que tomar algunos alimentos (como los frutos secos) durante el embarazo pueden provocar alergias alimentarias a sus bebés. Aunque la investigación en torno a este tema sigue en curso, las recomendaciones actuales no indican que las mujeres sin alergias alimentarias deban restringir de alguna forma su consumo de alimentos.

Alergias alimentarias en bebés, ¿qué puedo comer en el embarazo?

Si estás sana y no tienes alergias, podrás seguir comiendo los siguientes alimentos sin preocuparte de provocar alergias alimentarias a tu bebé:

• leche
• huevos
• pescado
• frutos secos
• trigo

Qué no comer en el embarazo: alimentos peligrosos

Naturalmente, hay algunos alimentos que todas las mujeres embarazadas deben evitar, como el pescado y la carne crudos o el queso sin pasteurizar por el riesgo de ingerir bacterias o tener una intoxicación alimentaria, algo que no tiene nada ver con las alergias.