Menú para embarazadas para una alimentación equilibrada

Calorías que debe consumir una embarazada

Las calorías que debe consumir una embarazada no son una ciencia exacta porque cada mujer es distinta, pero, si tienes un peso saludable y haces actividad física regular, comer más o menos el mismo número de calorías todos los días te mantendrá en ese peso. Si necesitas coger peso, incrementar el número de calorías que consumes cada día en unas 250 te ayudará a ir ganando peso poco a poco y de forma constante. Habla siempre con tu médico o ginecólogo si quieres hacer cambios concretos en tu dieta y actividad física y para que te recomiende un menú adecuado para embarazadas.
 
El siguiente plan de comidas te aporta las calorías que debe consumir una embarazada, unas 2000 kilocalorías al día, un buen objetivo para las mujeres sanas y moderadamente activas que quieran quedarse embarazadas llevando una alimentación equilibrada.