Recetas para embarazadas: aprende a elegir tu tentempié
Las calorías durante el segundo y tercer trimestre del embarazo deben aumentar para la salud de bebé y de las futuras mamás. Con estas ideas de tentempiés nutritivos y saludables, seguro que acertarás en las calorías que debe consumir una mujer embarazada.
Calorías y recetas para embarazadas
¿Tienes hambre? Aunque no necesites más calorías de las habituales (unas 1800 - 2000 kcal para las mujeres moderadamente activas entre los 18 y los 50 años) durante el primer trimestre, sí que necesitarás unas 340 kcal extra durante el segundo y hasta 450 calorías más durante el tercer trimestre de embarazo. Si obtienes estas calorías adicionales tomando alimentos y tentempiés nutritivos de los cinco grupos (fruta, verdura, cereales, lácteos y carne/pescado/alimentos con proteínas), tu bebé crecerá y se desarrollará lleno de salud, tanto en tu vientre como después del nacimiento. ¿Qué calorías debe consumir una embarazada y cómo se traducen en comida sana? Responde a la siguiente pregunta haciendo clic en uno de los seis tentempiés que te proponemos y tendrás recetas para embarazadas muy fáciles de hacer, además de nutritivas y deliciosas.
Tu etapa del embarazo
¿En qué trimestre estás?
1.º
2.º
3.º
Calorías primer trimestre: 0 adicionales
Puede sorprenderte saber que, si se empieza el embarazo con un peso saludable, las calorías que debe consumir una embarazada no tienen que aumentar durante el primer trimestre, pero podrás sacar el máximo partido de cada caloría eligiendo alimentos nutritivos. Haz una dieta bien equilibrada eligiendo alimentos de todos los grupos, y la salud de tu bebé será mejor ahora y en el futuro.
Calorías segundo trimestre: 340 adicionales
Calorías segundo trimestre: 450 adicionales 
Calorías y recetas para embarazadas
¿Tienes hambre? Aunque no necesites más calorías de las habituales (unas 1800 - 2000 kcal para las mujeres moderadamente activas entre los 18 y los 50 años) durante el primer trimestre, sí que necesitarás unas 340 kcal extra durante el segundo y hasta 450 calorías más durante el tercer trimestre de embarazo. Si obtienes estas calorías adicionales tomando alimentos y tentempiés nutritivos de los cinco grupos (fruta, verdura, cereales, lácteos y carne/pescado/alimentos con proteínas), tu bebé crecerá y se desarrollará lleno de salud, tanto en tu vientre como después del nacimiento. ¿Qué calorías debe consumir una embarazada y cómo se traducen en comida sana? Responde a la siguiente pregunta haciendo clic en uno de los seis tentempiés que te proponemos y tendrás recetas para embarazadas muy fáciles de hacer, además de nutritivas y deliciosas.
Tu etapa del embarazo
¿En qué trimestre estás?
1.º
2.º
3.º
Calorías primer trimestre: 0 adicionales
Puede sorprenderte saber que, si se empieza el embarazo con un peso saludable, las calorías que debe consumir una embarazada no tienen que aumentar durante el primer trimestre, pero podrás sacar el máximo partido de cada caloría eligiendo alimentos nutritivos. Haz una dieta bien equilibrada eligiendo alimentos de todos los grupos, y la salud de tu bebé será mejor ahora y en el futuro.
Calorías segundo trimestre: 340 adicionales
Calorías segundo trimestre: 450 adicionales
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