Mi séptimo mes de embarazo

Quién lo iba a decir... ¡siete meses de embarazo! El bebé se prepara tranquilamente para respirar el aire exterior y sus movimientos adoptan un ritmo más regular. La estructura del sistema respiratorio ya está completa, pero todavía es inmadura. La autorregulación de la temperatura interna, que le permitirá adaptarse a la temperatura de fuera del vientre materno, se pone a funcionar, y su cuerpo sigue poniéndose rollizo gracias a la capa grasa subcutánea. La piel parece menos arrugada y él o ella cada vez ocupa más espacio. ¡Ahora empieza a moverse menos! Así que se entretiene chupándose el pulgar y experimentando con los sentidos del gusto y el olfato.

Tiene los ojos bien abiertos, con largas pestañas, y pronto podrá percibir los cambios de luminosidad a través de la pared de tu vientre. Cada vez es más sensible a las estimulaciones sonoras exteriores, en especial a la voz del padre o a determinadas melodías, ante las cuales hasta es capaz de reaccionar... ¡se mueve y su ritmo cardíaco se acelera!

Hábitos alimentarios a los siete meses de embarazo

Ya llevas entre 29 y 32 semanas sin la regla (27-30 semanas de embarazo) y beber mucha agua sigue siendo importante, porque tu volumen sanguíneo ha aumentado para garantizar un buen flujo con la placenta. Tal vez los análisis, que miden la concentración de glóbulos rojos en la sangre, detectan una "anemia por dilución". No te preocupes, es muy normal durante el embarazo, porque el plasma del que está constituida la sangre aumenta más deprisa que los glóbulos rojos. Llegado el caso, el medico hará las comprobaciones necesarias para detectar si detrás de esta anemia aparente existe una anemia de verdad.

Al final del embarazo, la producción de glóbulos rojos se acelerará para alcanzar un nivel normal. De ahí que en este momento debas no solo beber mucha agua, sino también tomar alimentos ricos en hierro, como carne roja o morcilla. Si es necesario, el médico puede recetarte un complemento alimenticio.

La pregunta de mi séptimo mes de embarazo: ¿Aún no puedo comer pescado crudo?

A estas alturas del embarazo, aún no podrás tomar pescado crudo. Las normas de higiene y las precauciones alimentarias deben respetarse al pie de la letra durante los nueve meses, por lo que tendrás que esperar un poco más hasta que puedas volver a comer quesos de leche cruda, carne poco hecha, pescados crudos o ahumados, huevas de pescado o marisco crudo. Para prevenir cualquier riesgo alimentario también es importante lavarse bien las manos antes de preparar las comidas y sentarse a la mesa, y lavar bien las frutas y verduras antes de consumirlas. Si vas a comer sobras, recuerda recalentarlas siempre antes. ¡No olvides tampoco limpiar la nevera a menudo!

El bebé y tú estáis ahora en la recta final. De aquí al final del embarazo, él o ella dedicará todos los recursos a engordar y duplicar su peso. Procura descansar y opta por una alimentación equilibrada. ¡El bebé tiene un apetito enorme!

Sonia, 28 años, 7 meses de embarazo: