Mi noveno mes de embarazo
¡Estoy a punto de dar a luz! Aunque todavía no he salido de cuentas, el bebé ya puede nacer en cualquier momento y yo no paro de engordar. ¿Es normal?
Ya llevo entre 37 y 41 semanas sin la regla, es decir, entre 35 y 39 semanas de embarazo. ¡Mi noveno mes! El bebé ahora ya está preparado para enfrentarse al mundo exterior e incluso se pone guapo para la ocasión: la fina pelusilla (o lanugo) que recubría su cuerpo se va desprendiendo, el vérnix que protegía su piel empieza a despegarse... Las reservas de grasa bajo su piel ya le bastan para poder aguantar entre dos tomas de pecho. ¡Está bien macizo!
El circuito corazón-pulmones está listo para funcionar en cuanto entre en contacto con el aire exterior, lo que permitirá que respire de forma autónoma y no a través de la placenta, como hasta ahora. Durante la última semana, sus alvéolos pulmonares van vaciándose de líquido amniótico y se dilatan, mientras los bronquios se extienden. Sigue moviéndose y manifestando su presencia a pesar del poco espacio de que dispone. ¡Pero lo mejor es que aguante un poco! Es mejor que permanezca algo más de tiempo al calor de tu cuerpo, en espera del día señalado.
Hábitos alimentarios con nueve meses de embarazo
El día del parto se acerca a pasos agigantados, así que no es raro que se acentúe el estrés. ¡Distráete y mímate! Cuida tu alimentación. Procura consumir alimentos ricos en:
Magnesio, que contribuye al funcionamiento de los músculos y al mantenimiento de los huesos y dientes. Se encuentra en los frutos secos, algunas aguas minerales, el chocolate negro…
Vitamina B6, opta por los cereales integrales, la levadura de cerveza, las nueces y los plátanos.
Omega 3, que son ácidos grasos esenciales contenidos en las semillas de lino y el pescado azul (salmón, atún, sardina, caballa).
Por lo demás, intenta, sin excederte, disfrutar de las comidas, pues el placer provoca la secreción de endorfinas, unas hormonas que te crearán sensación de bienestar y cierta euforia.
La pregunta del noveno mes de embarazo: Estas últimas semanas engordé más de un kilo. ¿Es normal?
Hacia el final del embarazo se acelera el aumento de peso, y así debe ser. Por lo general, durante el tercer trimestre se engorda algo más de un kilo por mes. Pero si se produce un aumento brusco de peso de más de un kilo a la semana hay que advertírselo al médico, ya que puede estar relacionado con un problema de hipertensión.
La fecha del parto en realidad es aproximada, porque puede desencadenarse entre las dos semanas anteriores y posteriores al día previsto. No obstante, transcurrida esta, el médico debe comprobar que el bebé está bien y decidir, si es necesario, provocar el parto. ¡Ánimo, todo va a ir bien!
Sonia, 28 años, 9 meses de embarazo:
Todo está listo para nuestra nueva vida. ¡Puedo dar a luz en cualquier momento! Desde luego, resulta algo increíble que sea el bebé quien decide cuándo llegar, ¿no? Me muero de ganas de estrecharlo entre mis brazos.
Artículos relacionados
Ácido fólico y embarazo: queso de cabra
En el período del embarazo es importante tener en cuenta varias recomendaciones nutricionales.
2 min de lectura
Calcio para embarazadas: receta de col rizada y almendras
Todos conocemos que los lácteos y sus derivados nos aportan calcio. Pero, ¿existen otros alimentos ricos en calcio?
3 min de lectura
Qué comer en el embarazo para evitar las alergias alimentarias en bebés
Los últimos estudios científicos revelan que no hay necesidad de evitar determinados alimentos durante el embarazo porque te preocupe que puedan provocar alergias alimentarias a tu bebé.
1 min de lectura
Marisco y embarazo: receta segura
¿Qué no puede comer una embarazada? ¿Qué pescado se puede comer? ¿Las embarazadas pueden comer mariscos? Seguramente te habrás formulado en algún momento estas preguntas ¿cierto?
3 min de lectura
Dieta equilibrada para embarazadas en su tercer trimestre del embarazo
Con esta dieta equilibrada para embarazadas te ayudamos a evitar carencias con un refuerzo de alimentos ricos en vitaminas, en especial de ácido fólico.
3 min de lectura
Inquietudes sobre el embarazo
El embarazo es emocionante, vivificante y completamente distinto para cada mujer...
6 min de lectura
Menú para embarazadas para una alimentación equilibrada
Acepta este reto de un día y cambia tus hábitos alimentarios para empezar con el mejor pie la aventura que te espera.
2 min de lectura
Cómo producir más leche materna
La hormona que se segrega durante el trabajo de parto es la oxitocina, que será junto con otras, como la prolactina, las encargadas de la producción de leche materna.
3 min de lectura
Las proteínas
Las proteínas desempeñan un papel esencial durante el embarazo, puesto que son las responsables de la formación del bebé. ¿Hay que consumir más proteínas durante estos nueve meses?
3 min de lectura
Los alimentos para el desarrollo de tu bebé
Las proteínas son uno de los pilares básicos de las células.
2 min de lectura
Vitaminas y embarazo: el conejo
Durante el embarazo las necesidades energéticas y de nutrientes aumentan. Entre las vitaminas que durante el embarazo más preocupa a la futura mamá se encuentra la vitamina B12.
2 min de lectura
Alimentación en el embarazo o cómo programar la salud futura de tu hijo
Qué debes comer durante el embarazo para darle a tu bebé el mejor comienzo en la vida.
5 min de lectura
El ácido fólico
El ácido fólico en el embarazo es una vitamina especialmente importante. Para evitar carencias, es necesario tomar una alimentación variada y equilibrada.
2 min de lectura
Calcio para embarazadas: las sardinas
¿El calcio se encuentra solamente en los lácteos? Habrás comprobado cómo durante el embarazo aumenta las recomendaciones de este mineral.
3 min de lectura
Alergias en bebés: 5 formas de reducir las probabilidades
Tu dieta y estilo de vida durante el embarazo pueden influir en el riesgo de que el bebé desarrolle alergias.
1 min de lectura
Mi octavo mes de embarazo
¡Se acerca el gran día! El bebé se prepara para salir, por eso acabo de sentir una contracción de verdad, pero leve. Yo solo pienso en su llegada... ¿Qué puedo comer si quiero darle el pecho?
3 min de lectura
Ácido fólico y embarazo: foie
¿Qué alimentos son ricos en ácido fólico?
3 min de lectura
¡Cuida de tu bebé, incluso antes de quedarte embarazada!
¿Estás pensando en formar una familia? Realiza pequeños cambios en tu dieta y estilo de vida ahora para tener en el futuro un gran impacto en tu bebé.
2 min de lectura
¿Las futuras mamás no necesitan comer por dos?
Aumentar de peso por encima de lo recomendado durante el embarazo...
1 min de lectura
