¡Mi bebé no quiere comer! Causas y estrategias para fomentar buenos hábitos alimenticios

¿Por qué mi hijo no quiere comer?

El apetito de los niños puede variar por muchas razones. Algunas de las causas más comunes son:

• Crecimiento ralentizado: A partir del primer año, el crecimiento se vuelve más lento, y con él, disminuye también el apetito.

• Exploración del entorno: Los niños están más interesados en descubrir el mundo que en sentarse a comer.

• Tamaño del estómago: Es pequeño y no necesita grandes cantidades.

• Búsqueda de autonomía: A partir del primer año, muchos niños quieren decidir qué y cuándo comen.

• Distracciones: Televisión, juguetes o pantallas durante la comida pueden interferir en su concentración.

Alimentación perceptiva: confía en tu hijo

Tu bebé nace con la capacidad innata de sentir hambre y saciedad. Forzarle a comer cuando no tiene hambre o insistir cuando no quiere más puede alterar su relación con la comida a largo plazo. La alimentación perceptiva consiste en observar y respetar sus señales, permitiendo que decida la cantidad que necesita.

Mi bebé de un año no quiere comer: ¿qué hago?

Es muy común que un bebé de 1 año no quiera comer con la misma regularidad o cantidad que antes. Aquí te damos algunas estrategias:

1. Establece rutinas

• Ofrece las comidas y meriendas siempre a las mismas horas.

• Evita ofrecer colaciones o snacks justo antes de las comidas principales.

2. Crea un ambiente positivo

• Evita distracciones como la tele o el móvil.

• Siéntate a comer con él y participad en una conversación tranquila.

• No regañes ni obligues a comer.

3. Ofrece variedad y opciones

• Presenta alimentos saludables de forma atractiva.

• Permite que elija entre dos opciones (por ejemplo, brócoli o zanahoria).

4. Anima a explorar

• Deja que toque, huela y experimente con los alimentos.

• Acepta el desorden como parte del aprendizaje.

5. Da ejemplo

• Si los adultos comen variado y sin presión, los niños tienden a imitar este comportamiento.

Cuándo consultar con un profesional

Aunque la falta de apetito es normal en algunos momentos, deberías acudir al pediatra si:

• Tu hijo pierde peso.

• Tiene menos de dos comidas al día de forma continuada.

• Parece apático o cansado.

• Tiene dificultades para tragar o muestra rechazo continuo a alimentos básicos.

Paciencia y respeto: claves para una relación sana con la comida

Recuerda que cada bebé tiene su propio ritmo. No compares a tu pequeño con otros ni te angusties. Respetar sus tiempos y confiar en su capacidad de regularse es fundamental para fomentar una relación positiva con la alimentación.