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Una guía para las comidas en familia con niños pequeños

0-4 meses
Artículo
Oct. 14, 2020
2 minutos

¿Te preguntas cómo podrías disfrutar de las comidas en familia con niños pequeños? Comer juntos es una maravillosa forma de reunir a toda la familia y enseñar a tu bebé a comer de forma saludable. Sin embargo, no siempre serán tan relajantes como habías imaginado. A continuación te ofrecemos algunas ideas para comidas en familia con niños pequeños para blindar estos momentos contra todo tipo de dramas.

  • Organiza la comida para que toda la familia coma junta, en la mesa y a la misma hora todos los días, siempre que sea posible.
  • Aunque tu bebé ya haya comido, siéntalo en la mesa y si da muestras de tener hambre, ofrécele una selección de alimentos que pueda comer con las manos para que él elija qué come.
  • Es importante que el niño esté sentado cómodamente y que se le haga partícipe en la comida.
  • Los niños de esta edad lo copian todo y vosotros sois sus ídolos, así que asegúrate de que tu hijo te puede ver bien para que tú le muestres cómo se hace.
  • Dale porciones más pequeñas de lo que tú estés comiendo en platos que no se rompan.
  • Ignora cualquier comportamiento inadecuado (como que arroje comida, grite o dé golpes en la mesa).
  • Alaba el buen comportamiento (comer, disfrutar, intentar utilizar la cuchara y el tenedor).
  • Habla con el niño sobre la comida, su sabor, los colores, los olores y las texturas.
  • No centres toda tu atención en el niño. En realidad, es una comida familiar.
  • No te preocupes si no se lo come todo.
  • Ofrece una variedad de alimentos saludables, para el bebé y para toda la familia.
  • No ofrezcas alternativas si no come de lo que hay en la mesa.
  • No tengas alimentos poco saludables, bebidas azucaradas ni dulces en la mesa.
  • No enciendas la tele ni tengas a mano teléfonos ni pantallas durante las comidas.
  • Si sales a comer o cenar fuera, evita las horas punta por si acaso tu minicrítico gastronómico monta un numerito.
  • Ve a restaurantes familiares, por ejemplo, que tengan tronas, menús infantiles, platos y cubiertos para niños, etc.
  • Si el niño tiene una rabieta en un restaurante o una cafetería, intenta sacarlo a la calle o a un lugar tranquilo durante un rato. Es probable que se agobie al ver, oír y oler tantas cosas en un ambiente bullicioso.

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