¿Qué hago antes de dar a luz?
Nestlé te da cinco consejos clave para tener en cuenta de cara al gran día.
Si estás a punto de dar a luz y no sabes qué hacer, sigue estas cinco recomendaciones de cara al momento del parto.
1. Reposo: Los días previos a salir de cuentas se recomienda descanso y no realizar movimientos bruscos ni esfuerzos considerables. Además, a estas alturas del embarazo, es normal que te sientas cansada o fatigada.
2. Dieta equilibrada: Es muy importante mantener una buena alimentación durante toda la gestación del bebé. Recuerda que es importante consumir alimentos ricos en magnesio, vitamina B6 y omega3. ¡Ah, y no olvides que es muy básico beber muchos líquidos! Así que... ¡no te separes de tu botella de agua!
3. Repasa lo aprendido: Repasa junto con tu pareja las lecciones aprendidas durante el curso de preparación al parto: las posturas, la respiración, los masajes de relajación en la zona lumbar… ¡Que se note que has hecho los deberes!
4. Organízate: Haz una lista con todo lo que tendrás que llevar al hospital llegado el momento (mudas, ropita para el bebé, sujetador para amamantar, etc.) y tenlo preparado, aunque queden varios días para salir de cuentas.
5. Calma: Antes de que llegue el día D es normal sentir contracciones, también llamadas contracciones de Braxton Hicks, las cuales son muy irregulares y desaparecen si se camina o se cambia de posición.
Con estos consejos y el apoyo de tus familiares y amigos, ya estás lista para el gran momento. ¿Necesitas volver a leer estas recomendaciones? Hazlo en cualquier momento y lugar en tu móvil con la aplicación "Vas a ser mamá", disponible para iPhone.
Artículos relacionados
El papel del padre en el parto
¿El parto es una dura prueba para nosotras? ¡Para los futuros padres también!
3 min de lectura
La episiotomía en el parto y sus cuidados
3 min de lectura
Cesáreas: Qué hay que tener en cuenta
Cómo traer a tu bebé al mundo es una decisión muy personal y entran diferentes factores en juego. Aquí presentamos algunas cosas que hay que tener en cuenta sobre una cesárea programada.
2 min de lectura
Elaborar el plan de parto
Dar a luz es menos abrumador si tienes un sencillo plan de parto en mente que te ayude a que ese día transcurra lo mejor posible. Consulta nuestra guía del plan de parto más abajo.
2 min de lectura
Sus primeros cuidados
¡Ya ha nacido! ¡Es el mejor día de mi vida! La primera caricia, la primera toma, el primer baño...¿Cuáles son los primeros cuidados? ¿Qué es el test de Apgar para el recién nacido?
3 min de lectura
Alimentación y actividad física
10 pasos para una buena recuperación
5 min de lectura
Recuperación de la cesárea: Cosas en las que pensar
Como en cualquier cirugía, la recuperación de la cesárea lleva tiempo y cuidado personal.
2 min de lectura
¿Estás planeando dar el pecho?
¿Estás planeando dar el pecho? Pasos prácticos a seguir para antes, durante y después del parto.
5 min de lectura
Tu lista sobre la bolsa para el hospital
¿No tienes claro qué has de meter en tu bolsa para el hospital ? Hemos configurado una sencilla lista sobre la bolsa para el hospital con todas las cosas imprescindibles.
3 min de lectura
Trámites administrativos postparto
Estar embarazada implica que, tarde o temprano, tendrás que llevar a cabo una serie de trámites administrativos que más vale conocer lo antes posible.
2 min de lectura
Superalimentos para supermujeres
Los alimentos milagrosos no existen. De hecho, la pirámide nutricional es la base para cualquier dieta sana y equilibrada.
5 min de lectura
¿Qué tipos de parto hay?
¿Parto vaginal o cesárea? Muchos partos que conozco no han ido como estaba previsto. ¿Qué puedo esperar? ¡Conoce estos tipos de parto con Nestlé!
3 min de lectura
Cómo Preparar y Cuidar tu Piel para una Cesárea
Si tu equipo médico ha determinado que darás a luz mediante una cesárea, es fundamental que comiences a preparar tu piel con antelación y tomes las medidas necesarias después de la operación para a
4 min de lectura
Ejercicios de Kegel: todas las respuestas
Es muy probable que hayas empezado a interesarte por los ejercicios de Kegel porque estás embarazada y quieres preparar tu suelo pélvico para el embarazo, parto y el postparto. ¡Eso está genial!
4 min de lectura
¿Qué causa un parto prematuro y cómo ayudar a reducir los riesgos?
La perspectiva de un parto prematuro o un nacimiento prematuro puede preocuparte bastante si estás esperando un bebé. Pero, ¿qué es el parto prematuro? ¿Qué causa el nacimiento prematuro?
4 min de lectura
Tipos de parto
¿Parto vaginal o cesárea? ¿Qué es un parto instrumentado? ¿Qué pasa si el parto no se desarrolla como había imaginado? Se acerca el momento del parto, y empiezan a surgir las dudas.
4 min de lectura
¿Cómo sé si estoy de parto?
Después de nueve meses de espera, veré por primera vez a mi bebé. Pero... ¿Cuándo sabré si estoy de parto? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Cómo es un parto? ¿Cuánto dura?
3 min de lectura
Cómo hacer frente a los dolores y a la incomodidad durante el embarazo
A medida que cambia tu cuerpo, pueden aparecer dolores e incomodidad durante el embarazo, especialmente en la espalda, las piernas y los pies.
2 min de lectura
¿Estoy lista para dar a luz? Lista sobre las señales de parto
Probablemente piensas que no tendrás dudas a la hora de identificar el momento en que te pones de parto, pero no siempre es como se ve en las películas.
1 min de lectura
