Menú a partir de 12 meses

Desayunos

Yogur natural con fruta: Mezcla yogur natural con trozos de fruta como pera, plátano o manzana para un desayuno nutritivo y delicioso.

Papilla de avena: Prepara una papilla de avena con leche y añade trozos de manzana o melocotón para darle un toque dulce y saludable.

Cereales integrales con leche: Opta por cereales integrales y acompáñalos con trozos de plátano para un desayuno lleno de energía.

Media Mañana

Fruta en trozos: Ofrece piezas de fruta como manzana, plátano, melón o uvas cortadas por la mitad para un snack saludable y fácil de comer.

Cereales integrales: Combina pequeños trozos de queso con palitos de pan integrales o tortitas de avena para un snack variado.

Yogur natural: Un yogur natural es una excelente opción para media mañana, aportando calcio y proteínas.

Almuerzos

Puré de verduras con pollo: Prepara un puré de verduras como calabacín, zanahoria y patata, y añade pollo desmenuzado para un plato completo y nutritivo.

Lentejas guisadas: Cocina lentejas con verduras como zanahoria, puerro y calabacín para una comida rica en proteínas y fibra.

Pescado al horno: Sirve pescado al horno con patatas y zanahorias, acompañado de una pequeña porción de arroz o una rebanada de pan integral.

Meriendas

Tortitas integrales: Combina tortita les de avena y plátano con un vaso de leche o un yogur para una merienda equilibrada.

Compota de frutas: Prepara una compota casera de manzana y pera para una merienda dulce y saludable.

Fruta en trozos: Alterna diferentes frutas como melón, uvas cortadas por la mitad o fresas para mantener la variedad.

Cenas

Sopa de verduras: Una sopa de verduras con fideos es una opción ligera y nutritiva para la cena.

Tortilla de verduras: Prepara una tortilla de un huevo con espinacas o calabacín para una cena sencilla y rica en nutrientes.

Puré de calabaza y zanahoria: Sirve un puré de calabaza y zanahoria, acompañado de trocitos de pollo a la plancha o pescado.

Recomendaciones adicionales:

Lácteos: Asegúrate de que tu hijo consuma dos raciones diarias de lácteos, ya sea en forma de leche, yogur o queso, para satisfacer sus necesidades de calcio.

Hidratación: Ofrece agua regularmente a lo largo del día para mantener una adecuada hidratación.

Variedad: Introduce nuevos alimentos y sabores poco a poco para fomentar una dieta variada y equilibrada, promoviendo hábitos alimenticios saludables desde temprana edad.

Estas sugerencias de alimentos están diseñadas para proporcionar una alimentación variada y equilibrada a tu hijo de 12 meses, fomentando su crecimiento saludable y su desarrollo óptimo. Si necesitas más orientación, puedes programar una cita gratuita con nuestros médicos.