La alimentación saludable para niños empieza contigo

La alimentación saludable para niños empieza contigo

6-8 meses
Artículo
Mar. 3, 2020
2 min

¿Sabías que...? Eres un ejemplo para tus hijos. Lo que comes y bebes influye en sus decisiones y en su educación alimentaria.

Ejemplo para los hijos

No solo le transmites tus genes; sus hábitos alimentarios también se ven influidos por lo que te ve comer y cómo en las comidas familiares. Es más probable que pruebe alimentos saludables y que esté dispuesto a probar otros nuevos si te ve hacerlo a ti. Sé un buen ejemplo para tus hijos.

Una alimentación saludable para niños consiste en comer suficientes alimentos ricos en nutrientes (cereales, carne/pescado/alimentos proteicos, fruta, verdura y lácteos), además de beber mucha agua, todos los días. Los padres que son un ejemplo para los hijos a la hora de elegir la comida no solo se benefician por tener una dieta equilibrada, sino que también les motivará el impacto positivo que tienen en la dieta y la educación alimentaria de su bebé.

Educación alimentaria con una sonrisa

Además de demostrar que hay un vínculo entre las frutas, verduras, comidas ligeras y bebidas de tu dieta y la de tu bebé, los estudios dejan claro que es más probable conseguir una alimentación saludable para niños y que tu bebé pruebe nuevos alimentos si te ve disfrutarlos a ti primero. De hecho, es más efectivo tu ejemplo al hacerlo que ofrecerle un nuevo alimento sin más. "Los estudios demuestran que hay más probabilidades de que un niño pequeño pruebe nuevos alimentos si ve a sus padres o cuidadores hacerlo con ganas, en vez de ofrecérselos sin tener un ejemplo con ellos a la mesa", explica Anne Dattilo, directora adjunta de Ciencias de la Nutrición en Nestlé Nutrición Infantil. "También es menos probable que acepten alimentos saludables si los padres o cuidadores demuestran que no les gustan delante del niño".

Sé un buen ejemplo para los hijos en todo momento. Deja que os vea a todos juntos compartir las comidas para que tenga una buena educación alimentaria que le permita que en el futuro siempre coma bien.

Artículos relacionados

View details LOS OLIGOSACÁRIDOS o HMOs: LOS PROTECTORES DE LA LECHE MATERNA
Artículo
OLIGOSACÁRIDOS DE LA LECHE MATERNA

LOS OLIGOSACÁRIDOS o HMOs: LOS PROTECTORES DE LA LECHE MATERNA

Los científicos han descifrado recientemente el código de uno de los mayores misterios de la leche materna.

2 min de lectura

View details Lactancia materna: darle ventaja en la vida
Artículo
Lactancia materna: darle ventaja en la vida

Lactancia materna: darle ventaja en la vida

¿Sabías que...? Algunos estudios sobre la lactancia materna exclusiva sugieren que ésta podría estar asociada a una mayor inteligencia y éxito económico en la vida.

2 min de lectura

View details ¿Cereales infantiles, para qué?
Artículo
¿Cereales infantiles, para qué?

¿Cereales infantiles, para qué?

Me pregunto para qué sirven los cereales infantiles. Creo que son importantes para el buen crecimiento de mi bebé.

4 min de lectura

View details Por qué los bebés necesitan leche materna Y agua
Artículo
Por qué los bebés necesitan leche materna Y agua

Por qué los bebés necesitan leche materna Y agua

¿Sabías que...? Ofrecer bebidas azucaradas a tu bebé añade calorías innecesarias a su dieta y favorece la aparición de caries.

2 min de lectura

View details Problemas digestivos en bebés: guía para padres sobre salud intestinal
Artículo
Problemas digestivos en bebés: guía para padres sobre salud intestinal

Problemas digestivos en bebés: guía para padres sobre salud intestinal

¿Te preguntas qué provoca estreñimiento en tu bebé o necesitas ayuda si tiene diarrea?

5 min de lectura

View details Los siguientes pasos en la aventura del bebé con los alimentos sólidos
Artículo
alimentos_sólidos_bebés_1440x420.jpg

Los siguientes pasos en la aventura del bebé con los alimentos sólidos

Ahora que has introducido nuevos sabores y texturas en la dieta de tu bebé, puedes comenzar a ampliar sus papilas gustativas aún más ofreciéndole una variedad de alimentos sólidos saludables.

3 min de lectura

View details Cinco pasos para comprar ecológico
Artículo
Cinco pasos para comprar ecológico

Cinco pasos para comprar ecológico

Cinco consejos para comprar y comer alimentos orgánicos y productos locales de forma más concienciada...

3 min de lectura

View details ¿Por qué elegir GERBER, alimentación ecológica para tu bebé? Respuesta natural
Artículo
Artículo ¿Por qué elegir GERBER?

¿Por qué elegir GERBER, alimentación ecológica para tu bebé? Respuesta natural

Tú lo haces todo por tu bebé. ¡Y nosotros, también!

1 min de lectura

View details Introducción al destete tradicional o a la alimentación guiada por el bebé
Artículo
Introducción al destete tradicional o a la alimentación guiada por el bebé

Introducción al destete tradicional o a la alimentación guiada por el bebé

Existen distintas opciones sobre cómo destetar...

2 min de lectura

View details Alergias alimentarias en bebés: información que debes saber
Artículo
Alergias alimentarias en bebés: información que debes saber

Alergias alimentarias en bebés: información que debes saber

Nuevas recomendaciones para la introducción de alimentos alergénicos en bebés una vez que empiezan a comer sólidos.

5 min de lectura

View details LA ALIMENTACIÓN DEL BEBÉ A PARTIR DE LOS 6 MESES… ¿Y AHORA QUÉ?
Artículo
Alimentación del bebé a partir de los 6 meses

LA ALIMENTACIÓN DEL BEBÉ A PARTIR DE LOS 6 MESES… ¿Y AHORA QUÉ?

A partir de los 6 meses las necesidades nutricionales de tú bebé aumentan y en esta etapa se recomienda la introducción de la alimentación complementaria, que se basa en ofrecer otros alimentos (ta

3 min de lectura

View details Reflejar los patrones de dieta
Artículo
Reflejar los patrones de dieta

Reflejar los patrones de dieta

Sus dietas empiezan a reflejar los patrones de dieta de los hermanos mayores y los demás adultos de la familia.

2 min de lectura

View details LAS BACTERIAS AMIGAS DEL INTESTINO
Artículo
acterias amigas del intestino

LAS BACTERIAS AMIGAS DEL INTESTINO

El 99% de las bacterias que se encuentran en el intestino son realmente inofensivas o cumplen funciones esenciales para la salud.

2 min de lectura

View details Dar el pecho: cómo seguir con la lactancia materna
Artículo
Dar el pecho: cómo seguir con la lactancia materna

Dar el pecho: cómo seguir con la lactancia materna

Descubre hasta cuándo dar el pecho...

3 min de lectura

View details Los hábitos alimenticios saludables empiezan ahora
Artículo
Los hábitos alimenticios saludables empiezan ahora

Los hábitos alimenticios saludables empiezan ahora

Descubre cómo asentar una alimentación saludable en el bebé de 10 meses a 1 año.

2 min de lectura

View details Los probióticos, ¿qué son?
Artículo
Los probióticos, ¿qué son?

Los probióticos, ¿qué son?

El sistema inmunitario es el encargado de defender y proteger nuestro cuerpo de una amplia variedad de agentes externos patógenos (dañinos) que nos rodean.

2 min de lectura

View details Un comedor independiente con buenos hábitos alimenticios
Artículo
Un comedor independiente con buenos hábitos alimenticios

Un comedor independiente con buenos hábitos alimenticios

Sigue ofreciéndole gran variedad de alimentos y texturas para establecer buenos hábitos alimenticios.

5 min de lectura

View details La importancia de la imaginación para el desarrollo de los niños
Artículo
La importancia de la imaginación para el desarrollo de los niños

La importancia de la imaginación para el desarrollo de los niños

La imaginación de los niños nos suscita mucha ternura y a menudo nos hace sonreír. ¡Qué ocurrentes y creativos pueden llegar a ser!

4 min de lectura

View details Importancia del lavado nasal en bebés: cómo hacerlo y beneficios
Artículo
lavagem_nasal_bebes

Importancia del lavado nasal en bebés: cómo hacerlo y beneficios

El lavado nasal en lactantes es una técnica simple pero muy eficaz que ayuda a mantener las vías respiratorias limpias y saludables.

4 min de lectura

Únete a

  Únete a

Te apoyamos en la nutrición y el bienestar de tu bebé día a día. Descubre todos los beneficios:

Contenido Personalizado

Contenido Personalizado

Herramientas útiles

Herramientas útiles

Regalo de bienvenida

Regalo de bienvenida

Muestras gratuitas y descuentos

Muestras gratuitas y descuentos