Programa Educativo de Nutrición
Alimentación del bebé: dale hábitos saludables ¡para toda la vida!
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de lectura
Mar. 11, 2020
- Sirve variedad de frutas y verduras cada día, y al menos una fruta o verdura en cada comida. Deja que tu bebé elija.
- No te conformes con servirle solo los alimentos que sabes que le gustan.
- Ofrécele porciones razonables para su edad. Deja que decida cuánto quiere comer y ofrécele más si ves que tiene hambre.
- No lo obligues a comer "un poquito más" porque puede confundirse y comer cuando no tenga hambre, y mostrarse menos interesado y más quisquilloso con la comida cuando sea mayor.
- Deja siempre un cuenco de fruta en la mesa para que pueda apuntar fácilmente a lo que quiera comer.
- No utilices la comida como recompensa por portarse bien. Si lo chantajeas con un dulce por acabarse la verdura, siempre esperará el premio.
- Que te oiga decir "estoy llena" y te vea dejar de comer. Enséñale a expresar que ya ha comido suficiente (con palabras o gestos) y respétalo cuando te lo diga, aunque no termine lo que haya en el plato.
- No te preocupes si tu bebé no come mucho en una comida. Si tiene hambre, lo compensará en la siguiente.
- Prueba a introducir una nueva fruta o verdura al menos una vez a la semana en las comidas familiares y disfrutad juntos de los nuevos sabores.
- ¡No te rindas! Que no le guste algo la primera vez no quiere decir que no le gustará más adelante.
