10 consejos para una rutina de sueño saludable para el bebé
Las rutinas de sueño del bebé pueden variar muchísimo, hasta el punto de que los pobres padres pasen muchas noches sin dormir. A continuación, te presentamos algunos consejos para la rutina de sueño que ayudarán a tu bebé a dormir toda la noche de un tirón.
- Intenta leer y responder a los signos de cansancio de tu bebé, como los bostezos, que se frote los ojos, que se toque la oreja, el llanto y los gemidos.
- Enseña a tu bebé la diferencia entre el día (actividad, luz, ruido, excitación) y la noche (calma, oscuridad, silencio) para que pueda reconocer cuándo es hora de dormir.
- Media hora antes de empezar la rutina de sueño del bebé, comienza a crear un entorno de calma y silencio, y dale de comer, porque si tienen hambre, los bebés no duermen bien.
- Prueba a darle un baño caliente y un masaje suave.
- Ponle el pijama y un pañal limpio.
- Léele un cuento y, si quieres, cántale una nana.
- Despedíos de todos (incluido el peluche) con un beso de buenas noches.
- Utiliza siempre la misma frase para dar las buenas noches y así establecerás una indicación familiar de que es hora de dormir.
- Lleva al bebé a dormir cuando notes que comienza a sentir sueño, en lugar de esperar a que esté totalmente dormido.
- Recuerda que el secreto de una buena rutina es la constancia, no la perfección.
- Averigua cuántas horas necesita dormir tu bebé.
Artículos relacionados
La fiebre en bebés
El cuerpo mantiene una temperatura más o menos estable, entre los 35-37ºC, mediante una zona del cerebro (que llamamos centro termorregulador).
2 min de lectura
Aprender jugando es posible: juguetes educativos
¿Sabías que los investigadores en desarrollo infantil han demostrado que aprender jugando es posible? El juego es la actividad principal de los niños cuando no están durmiendo o comiendo.
3 min de lectura
BÍFIDUS BL
SU MISIÓN: Ayudar a reforzar las defensas naturales del bebé SU PUNTO FUERTE: Su eficacia, demostrada científicamente
1 min de lectura
Cólicos en bebés: remedios
Uno de los problemillas que suelen sufrir los bebés con cierta frecuencia es el estreñimiento, que suele ser bastante molesto.
2 min de lectura
Cólicos del lactante
¿Tu bebé llora mucho y no llega a los cuatro meses de edad? ¿Los llantos son muy persistentes, suelen durar más de tres horas y no sabes qué hacer?
2 min de lectura
Los cólicos en bebés: síntomas y causas
¿Sabías que entorno a un 25 % de los bebés sanos pueden llorar sin consuelo desde sus primeras semanas de vida?
3 min de lectura
¿Cómo aliviar los cólicos del bebé?
Todo el mundo dice que los cólicos del lactante son un fenómeno benigno y transitorio, pero a mí me agobia un poco ver llorar tanto a mi bebé.
3 min de lectura
¿Cómo calmar a un bebé que padece cólicos?
Los bebés lloran. Unos lloran más que otros. Si tu bebé no padece de nada más, tiene menos de cinco meses y tiene arranques repetidos de llanto incontrolado, es probable que tenga cólicos.
3 min de lectura
El llanto del bebé o el cólico del lactante
Si el llanto de tu bebé es excesivo y dura más de tres horas al día durante tres o más días a la semana pero está sano, puede que tenga cólicos.
2 min de lectura
Los 3 problemas intestinales más frecuentes
Como los bebés nacen con sistemas digestivos inmaduros, pueden sufrir episodios de cólicos, estreñimiento o regurgitación.
1 min de lectura
Entender por qué lloran los bebés
¿Te preguntas por qué lloran los bebés? Si tienes dificultades para entender lo que tu bebé está tratando decirte, consulta esta lista para obtener posibles pistas que te ayuden.
2 min de lectura
Sus horas de sueño
El sueño del bebé contribuye al desarrollo del cerebro, del lenguaje y de su cuerpo. Descubre las horas de sueño ideales para el bebé.
5 min de lectura
LOS OLIGOSACÁRIDOS o HMOs: LOS PROTECTORES DE LA LECHE MATERNA
Los científicos han descifrado recientemente el código de uno de los mayores misterios de la leche materna.
2 min de lectura
Cómo detectar la intolerancia a la lactosa en bebés
Alrededor de un 70% de la población mundial es intolerante a la lactosa. Tras la lactancia materna el ser humano sufre una disminución progresiva de la lactasa.
3 min de lectura
Relajación para bebés que se despiertan mucho por la noche
¿Sabías que…? Si tu bebé no duerme y se despierta mucho por la noche llorando, no siempre significa que tenga hambre.
2 min de lectura
Bebé llorando, ¿tiene hambre? Interpreta su llanto
Interpretar el llanto del bebé es importante ya que se trata de una de las señales que tiene para comunicarse contigo, aprende a hacerlo.
4 min de lectura
Bebé de alta demanda
Bebé de alta demanda y bebé tranquilo: Diferencias y cómo afrontarlo
6 min de lectura
Alergia a la proteina de vaca en bebés
Tras haber tomado su primer biberón o producto lácteo, mi bebé se encuentra mal. Parece que tiene alergia a la leche de vaca, pero me gustaría tener más información.
4 min de lectura
¿Cómo le cuido?
Ya te habrás dado cuenta: cuando se trata de bebés, los consejos llueven. Entre aquellos que tienen un saber innato y aquellos que le temen a todo, estás más que servida... e incluso abrumada.
4 min de lectura
