Obesidad, sobrepeso infantil y uso de pantallas en niños

Obesidad, sobrepeso infantil y uso de pantallas en niños

12-24 meses
Artículo
Oct. 14, 2021
3 min

¿Sabías que...? Los niños pequeños que pasan mucho rato delante de una pantalla como la del móvil o viendo la televisión corren el riesgo de perderse muchos juegos y actividades al aire libre y de sufrir obesidad y sobrepeso infantil.

Los estudios han demostrado sistemáticamente la existencia de un vínculo entre la actividad y el peso saludable. El uso excesivo de las podría disminuir sus probabilidades de realizar la cantidad de actividad o de juego al aire libre recomendada para su edad, lo que en algunos casos puede desembocar en sobrepeso u obesidad infantil. Aunque a menudo parece que los niños pequeños tienen una energía infinita y están activos todo el tiempo, eso no siempre es cierto. Un estudio reciente que midió la actividad de los niños de dos años demostró que los niños pequeños estaban inactivos la mayor parte del tiempo.

Tiempo delante de pantallas (móvil, televisión) de los niños y los padres

Reducir el tiempo que pasamos delante de una pantalla también es importante para los padres. Los estudios han descubierto que el estímulo y el apoyo de los padres son fundamentales para aumentar los niveles de actividad de los niños, y que cuanto menos utilicen los padres las pantallas, menos lo harán sus hijos. Por lo tanto, trata siempre de dar un buen ejemplo y de minimizar la cantidad de tiempo que pasas delante de una pantalla cuando tu peque está cerca. Evita tener las pantallas activadas incluso en segundo plano, ya que pueden ser una distracción.

La actividad física de los niños pequeños es importante para su futura salud. Ahora que tu pequeño es cada vez más independiente y es capaz de realizar movimientos más complejos, es un buen momento para jugar juntos al aire libre con regularidad, si es posible. Aprenderá que estar activo es divertido, y esperará ansioso el momento de jugar ahora y a medida que crezca.

Pautas de la actividad física

Para los niños de uno a dos años de edad, las pautas recomiendan por lo menos de una a tres horas de actividad al día. Los juegos deben incluir tanto juegos estructurados como no estructurados o libres. Los juegos estructurados son aquellos en los que tú diriges el juego y alientas a tu pequeño a seguir reglas simples; los juegos no estructurados permiten a tu hijo desarrollar libremente su actividad física. Dedica tiempo a la actividad con tu pequeño durante el día. No es necesario que lo hagas todo de una vez. Tu pequeño solo debe estar inactivo durante más de una hora seguida cuando esté dormido.

Artículos relacionados

View details Hacer frente a la ansiedad por la separación de bebés y niños de uno a dos años
Artículo
ansiedad_separacion_1440x420.jpg

Hacer frente a la ansiedad por la separación de bebés y niños de uno a dos años

El síndrome del bebé dependiente, también conocido como ansiedad por la separación de los niños de entre uno y dos años, puede ser frustrante para ti y tu bebé.

1 min de lectura

View details La autonomía del bebé
Artículo
la-autonomia-del-bebe

La autonomía del bebé

Mi pequeño tesoro no tiene ni dos años y ya quiere hacerlo todo “solo”. ¡Cuando quiero ayudarle, le da una rabieta! Y cuando le propongo algo, la respuesta siempre es “no”.

4 min de lectura

View details Problemas digestivos en bebés: guía para padres sobre salud intestinal
Artículo
Problemas digestivos en bebés: guía para padres sobre salud intestinal

Problemas digestivos en bebés: guía para padres sobre salud intestinal

¿Te preguntas qué provoca estreñimiento en tu bebé o necesitas ayuda si tiene diarrea?

5 min de lectura

View details Ir al museo
Artículo
ir-al-museo

Ir al museo

Oye, ¿qué tal si vamos al museo con los niños?

6 min de lectura

View details ¿Se acercan los terribles 2? Cómo gestionar las rabietas en niños pequeños
Artículo
gesitonar_rabietas_niños_pequeños_1440x420.jpg

¿Se acercan los terribles 2? Cómo gestionar las rabietas en niños pequeños

Ahora que ya anda y habla, tu hijo va afirmando su independencia día a día, además de desarrollar una firme fuerza de voluntad.

2 min de lectura

View details LOS OLIGOSACÁRIDOS o HMOs: LOS PROTECTORES DE LA LECHE MATERNA
Artículo
OLIGOSACÁRIDOS DE LA LECHE MATERNA

LOS OLIGOSACÁRIDOS o HMOs: LOS PROTECTORES DE LA LECHE MATERNA

Los científicos han descifrado recientemente el código de uno de los mayores misterios de la leche materna.

2 min de lectura

View details La importancia de la imaginación para el desarrollo de los niños
Artículo
La importancia de la imaginación para el desarrollo de los niños

La importancia de la imaginación para el desarrollo de los niños

La imaginación de los niños nos suscita mucha ternura y a menudo nos hace sonreír. ¡Qué ocurrentes y creativos pueden llegar a ser!

4 min de lectura

View details Habilidad manual
Artículo
habilidad-manual

Habilidad manual

El bebé desarrolla su habilidad manual a partir de su primer añito. Es importante que a partir de esta edad le ayudéis a realizar ejercicios o actividades para que desarrolle su motricidad.

1 min de lectura

View details LAS BACTERIAS AMIGAS DEL INTESTINO
Artículo
acterias amigas del intestino

LAS BACTERIAS AMIGAS DEL INTESTINO

El 99% de las bacterias que se encuentran en el intestino son realmente inofensivas o cumplen funciones esenciales para la salud.

2 min de lectura

View details Dejar el pañal
Artículo
dejar-el-passal

Dejar el pañal

Dentro de poco mi pequeño empezará a ir al colegio. Ha llegado el momento de enseñarle a utilizar el orinal. ¿Qué debo hacer para ayudarle con este aprendizaje?

5 min de lectura

View details ¡Está enfadado!
Artículo
esta-enfadado

¡Está enfadado!

Ayer, con el enfado tu chiquitín se tiró al suelo en medio de la tienda en la que estábamos. Este mediodía, tiró sus juguetes por todo el salón cuando vine a buscarlo para comer.

6 min de lectura

View details Neofóbicos
Artículo
Neofóbicos

Neofóbicos

Muchos niños en edad de aprender a caminar son "neofóbicos", lo que significa que temen a los alimentos nuevos y prefieren consumir aquellos a los que ya están acostumbrados.

3 min de lectura

View details Segundo bebé
Artículo
Segundo bebé

Segundo bebé

¿Vais a tener un segundo bebé? 7 consejos para prepararse

6 min de lectura

View details Juegos para niños de 18 meses a 2 años: su agenda de actividades
Artículo
Juegos para niños de 18 meses a 2 años: su agenda de actividades

Juegos para niños de 18 meses a 2 años: su agenda de actividades

¿Puedes creer que tu pequeño tiene casi dos años? Tu pequeño cambia cada día y probablemente ya tiene algunos juegos favoritos.

4 min de lectura

View details La alimentación equilibrada de los bebés
Artículo
La alimentación equilibrada de los bebés – Nestlé Bebés

La alimentación equilibrada de los bebés

¿Sabías que las proteínas son uno de los macronutrientes más importantes para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo?

2 min de lectura

View details ¿Qué significa una "dieta saludable infantil"?
Artículo
¿Qué significa una "dieta saludable infantil"?

¿Qué significa una "dieta saludable infantil"?

Ofrecerle a tu peque una amplia variedad de alimentos, con frutas y verduras incluidas en todas las comidas y "mini comidas", le dará la mejor oportunidad de tener una dieta saludable.

3 min de lectura

View details ¡Ya es independiente para comer!
Artículo
¡Ya es independiente para comer!

¡Ya es independiente para comer!

Ahora que sus habilidades para usar sus manos y dedos están más desarrolladas, es posible que insista en comer con las manos en lugar de que tú lo ayudes.

3 min de lectura

View details Tiempo de calidad en familia
Artículo
Tiempo de calidad en familia

Tiempo de calidad en familia

9 formas sencillas de pasar más tiempo de calidad con tu hijo

7 min de lectura

View details ¿Por qué elegir GERBER, alimentación ecológica para tu bebé? Respuesta natural
Artículo
Artículo ¿Por qué elegir GERBER?

¿Por qué elegir GERBER, alimentación ecológica para tu bebé? Respuesta natural

Tú lo haces todo por tu bebé. ¡Y nosotros, también!

1 min de lectura

Únete a

  Únete a

Te apoyamos en la nutrición y el bienestar de tu bebé día a día. Descubre todos los beneficios:

Contenido Personalizado

Contenido Personalizado

Herramientas útiles

Herramientas útiles

Regalo de bienvenida

Regalo de bienvenida

Muestras gratuitas y descuentos

Muestras gratuitas y descuentos