Baby-Led Weaning (Alimentación complementaria a demanda): una guía para ayudar a tu bebé a descubrir y disfrutar con la comida

En esta completa guía, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el método BLW (Baby-Led Weaning). Descubre cómo funciona esta técnica y por qué se ha vuelto tan popular. Aprende cómo seguir el BLW de manera fácil, beneficiosa y segura para ti y tu bebé. Exploraremos paso a paso cómo surgió esta idea y desmitificaremos algunos conceptos erróneos. Prepárate para embarcarte en una aventura colorida y fascinante en la alimentación de tu bebé.

¿Qué es el BLW?

El BLW, o Baby-Led Weaning, es un método innovador desarrollado por Gill Rapley y Tracey Murkett a principios del siglo XXI. La idea principal es simple: permitir que el bebé amplíe su dieta con alimentos sólidos, pero que coma por sí mismo y decida qué va a comer de la selección de alimentos disponibles. Este método sigue las recomendaciones actuales sobre la alimentación infantil, en las que el bebé no debe ser obligado a comer. De esta manera, el bebé descubrirá nuevos sabores de acuerdo con su propia intuición e instinto.

¿Cuándo está listo el bebé para el BLW?

No existen directrices precisas sobre cuándo iniciar el método BLW. Comienza cuando tú y tu bebé estén listos y considéralo como una forma de diversificar las comidas diarias. Asegúrate de que tu bebé pueda sentarse firmemente y sostener la comida. Evita que tu bebé coma acostado o medio tumbado. La ausencia de dientes no es un obstáculo, ya que tu bebé morderá y aplastará la comida con las encías. Ofrece alimentos más suaves, como verduras cocidas. Para preparar una comida para tu bebé, coloca varios alimentos en tazones o platos profundos, como verduras cortadas en palitos, pequeños trozos de fruta y finas rebanadas de pan. Asegúrate de ofrecer productos con diferentes colores, sabores y texturas. No apresures ni obligues a tu bebé a comer. Mantente cerca para garantizar la seguridad, pero permite que desarrolle su independencia.

¿Cómo preparar una comida BLW?

• En primer lugar, recuerda siempre que las comidas que siguen el método BLW deben consumirse juntas, celebrando los momentos de unión.
• Coloca varios alimentos en tazones o platos profundos, como verduras cortadas en palitos, pequeños trozos de fruta y rebanadas de pan.
• Asegúrate de ofrecer productos con diferentes colores, sabores y texturas para estimular el desarrollo de tu bebé.
• No apresures ni obligues a tu bebé a comer. Tu bebé es responsable de su alimentación.
• Mantente cerca para garantizar su seguridad y fomentar su independencia.

Desmitificando 6 mitos de BLW

Existen muchos mitos en torno a la alimentación con BLW que pueden desalentar a los padres o generar temores. Aquí desmitificaremos algunos de ellos:

1. BLW consume demasiado tiempo. Realidad: Es posible ofrecer tazones con postres de frutas, cereales o purés para que el bebé combine sabores.
2. El BLW implica siempre ensuciar la casa. Realidad: No necesariamente, si preparas adecuadamente el área de alimentación del niño, la limpieza después de la comida no será difícil.
3. BLW conduce a un empobrecimiento significativo de la dieta del bebé. Realidad: No es cierto, ya que el adulto decide qué poner en el plato, asegurando una dieta variada y equilibrada.
4. BLW no le da al bebé la oportunidad de aprender a comer con una cuchara. Realidad: No necesariamente, puedes animar al niño a usar una cuchara e incluir comidas como papas de bebé. Al comer juntos, el bebé observará los movimientos y tratará de imitarlos.
5. BLW excluye comidas tradicionales listas para bebés. Realidad: No es cierto, el BLW puede ser complementario a platos preparados como cremas de verduras o sopas, adaptándose a la rutina y necesidades del bebé.
6. BLW es peligroso para el bebé. Realidad: No es cierto, cuando el niño controla el ritmo y las porciones que come, puede reaccionar rápidamente en caso de asfixia. Sentarse en la mesa juntos permite un fácil control de la situación.

BLW en el día a día

• Recuerda que puedes adaptar las reglas de alimentación de BLW a tu rutina diaria.
• No tengas miedo de experimentar y ver qué es lo que más te conviene.
• Combina los sabores y deja que el bebé elija lo que quiere.
• Tu bebé está aprendiendo a comer con una cuchara, ten cuidado con la curiosidad sobre el objeto. Si es así, déjale que intente usarla. Los primeros intentos pueden no ser eficaces, pero el proceso de aprendizaje es gradual. Tu bebé está adquiriendo una capacidad importante. Ayúdalo y rápidamente empezará a comer solo.
• El sabor de los colores: aprende de la fruta. Las piezas de fruta en las manos de un bebé son la herramienta perfecta para aprender a comer de forma independiente y de acuerdo con el espíritu de BLW.

Recuerda... Durante el proceso de alimentación por destete llevado por el bebé, nunca le des a tu bebé pequeñas frutas o frutos secos, ya que se puede ahogar fácilmente. Antes de darle fruta a los niños, asegúrate de retirar las partes no comestibles, como las semillas.

Alimentos BLW que inspiran a tu bebé

Alrededor de los 9 meses, el niño intentará dominar el movimiento de la pinza, que es una excelente manera de practicar este movimiento con alimentos cortados en pequeños trozos.

Al introducir el BLW, es importante considerar que el niño "mastica" más con las encías que con los dientes antes del primer año de vida. Por lo tanto, las piezas no deben ser demasiado duras.

• Verduras cocidas: zanahorias, coliflor, brócoli, pimientos, boniatos y calabacines cortados en dados.
• Frutas blandas: mango maduro, naranja, pera, melón, plátano y uvas en trozos adecuados.
• Frutos rojos: arándanos, fresas, frambuesas, moras, etc.
• Yogur: una salsa rica y pringosa para los frutos rojos, aportando calcio, magnesio y zinc.
• Aguacate: tal cual, en trozos o machacado para hacer una salsa o untar en pan.
• Carne: albóndigas en trozos o carne picada en general.
• Queso: suave en un trozo de pan blando.
• Pescado: perfecto para comer con la mano, pero ten cuidado con las espinas.
• Huevos: tortilla mezclada con verduras blandas.
• Arroz, quinoa y bulgur: cocidos y mezclados con salsa de tomate.
• Pasta: blanda y mezclada con brócoli o salsa de tomate.
• Salsas y purés: guacamole, hummus casero, puré de manzana, etc.
• Alubias cocidas: blancas, negras, pintas, mezcladas o en puré.

BLW: lista de reglas

La mayoría de los bebés están listos para comenzar a experimentar con alimentos sólidos alrededor de los seis meses. El método de destete dirigido por el bebé solo puede iniciarse cuando los bebés pueden sentarse y comer solos con las manos, eligiendo lo que comen. Es una gran manera para que los bebés descubran nuevos sabores y texturas a su propio ritmo. Aquí tienes una lista para ayudarte a ti y a tu bebé en la aventura del descubrimiento de alimentos sólidos.

• El objetivo es darle comida que pueda ser cogida con las manos.
• Nunca le des comida dura, como una zanahoria cruda.
• Ofrece una variedad de alimentos saludables y apropiados para su edad.
• Las arcadas son normales y no significan atragantamiento.
• Nunca dejes a tu bebé comiendo solo.
• Prueba a incorporar estos momentos de aventura comiendo solo en el resto de las comidas familiares.
• Prepárate para un poco de caos y considera usar un mantel de plástico antideslizante o una alfombra debajo de la trona para facilitar la limpieza.
• Deja que el bebé descubra cómo se hace.

Conclusión

Si todavía no estás seguro sobre el método BLW, ¡no te preocupes! Opta por un día tranquilo y apacible, viéndolo como una simple actividad familiar. Asegúrate de tener un espacio seguro para hacer los experimentos y permitir que tu bebé tome el control durante la comida. Pon varios alimentos a su disposición para que pueda elegir, y no te preocupes si hay más comida en el suelo y en la ropa que en la boca. Para el niño, esto no es solo una comida, sino también una oportunidad única para aprender sobre la independencia. Disfruta de estos hermosos momentos juntos mientras observas el desarrollo de tu bebé. ¡Es algo que nunca olvidarás!