Elementos imprescindibles para la lactancia
¿Tienes previsto dar el pecho pero no estás segura de lo que necesita? Aquí presentamos una lista de nuestros consejos para la primera vez que des el pecho con el fin de ayudarte a prepararte.
- Compra una crema de cuidado del pezón; te ayudará con esas primeras tomas más delicadas.
- Compra bastantes discos de lactancia. Prepárate para comprar grandes cantidades.
- Compra varios sujetadores de lactancia.
- Compre fundas de lactancia o prendas específicas para facilitar la lactancia si esto hace que la lactancia sea más cómoda.
- Valora la idea de usar hojas de col. Aparentemente, ponerse hojas de col fría en los pechos puede contribuir a aliviar la sensibilidad.
- Habla con amigos y familiares que hayan amamantado antes para que puedan darte consejos.
- Valora la opción de acudir a una clase prenatal sobre lactancia materna y lee nuestra Guía de lactancia para principiantes.
- Encuentra a expertos o servicios de apoyo a la lactancia materna locales en el caso de que no te adaptes a la lactancia de inmediato.
- Encuentra cafeterías de lactancia materna locales a las que acudan expertos y otras madres.
- Investiga cuáles son los mejores alimentos para comer durante la lactancia. Aquí hay muchos:
- Busca tentempiés saludables que puedan aportarte energía mientras amamantas. Averigua aquí qué comer durante la lactancia.
- Toma un suplemento diario que contenga 10 mcg de vitamina D.
- Reduce el consumo de cafeína si lo necesitas; hay un límite recomendado de 200-300 mg al día.
- Bebe mucha agua.
- Valora la idea de comprar un extractor de leche para que otras personas puedan ayudarte con las tomas en un momento dado.
- Compra un cojín de lactancia para que la lactancia sea más cómoda.
- Compra paños para eructar (a veces denominados muselinas). La lactancia a demanda puede conllevar muchas regurgitaciones del bebé.
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