Elementos imprescindibles para la lactancia
- Compra una crema de cuidado del pezón; te ayudará con esas primeras tomas más delicadas.
- Compra bastantes discos de lactancia. Prepárate para comprar grandes cantidades.
- Compra varios sujetadores de lactancia.
- Compre fundas de lactancia o prendas específicas para facilitar la lactancia si esto hace que la lactancia sea más cómoda.
- Valora la idea de usar hojas de col. Aparentemente, ponerse hojas de col fría en los pechos puede contribuir a aliviar la sensibilidad.
- Habla con amigos y familiares que hayan amamantado antes para que puedan darte consejos.
- Valora la opción de acudir a una clase prenatal sobre lactancia materna y lee nuestra Guía de lactancia para principiantes.
- Encuentra a expertos o servicios de apoyo a la lactancia materna locales en el caso de que no te adaptes a la lactancia de inmediato.
- Encuentra cafeterías de lactancia materna locales a las que acudan expertos y otras madres.
- Investiga cuáles son los mejores alimentos para comer durante la lactancia. Aquí hay muchos:
- Busca tentempiés saludables que puedan aportarte energía mientras amamantas. Averigua aquí qué comer durante la lactancia.
- Toma un suplemento diario que contenga 10 mcg de vitamina D.
- Reduce el consumo de cafeína si lo necesitas; hay un límite recomendado de 200-300 mg al día.
- Bebe mucha agua.
- Valora la idea de comprar un extractor de leche para que otras personas puedan ayudarte con las tomas en un momento dado.
- Compra un cojín de lactancia para que la lactancia sea más cómoda.
- Compra paños para eructar (a veces denominados muselinas). La lactancia a demanda puede conllevar muchas regurgitaciones del bebé.
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