36 semanas de embarazo

36 semanas de embarazo

Mi embarazo
Artículo
Nov. 22, 2016
4 min

A partir de las 36 semanas de embarazo y hasta que llegue el gran día, tu bebé continuará engordando alrededor de 220 g a la semana. Mide 47 cm y pesa 2,7 kg, aproximadamente. Lee más sobre esta semana.

Desarrollo del feto

A las 36 semanas de embarazo, tu bebé ya es bastante regordete y, técnicamente, podría prescindir de su cordón umbilical en este momento.

Esa nutrición continua y automática que el cordón suministra desaparecerá cuando nazca y empiece a recibir su alimentación a través de tomas reguladas. ¡Tendrá que acostumbrarse a esperar a la siguiente toma! Del mismo modo, con el parto la placenta deja de actuar como un pulmón. A partir de ese primer llanto, el líquido amniótico que llenaba su vía aérea se expulsará y todo comenzará a funcionar correctamente con sus primeras respiraciones independientes.

Imagen salud en el embarazo - feto bebé

Cambios en el cuerpo

En la semana 36 de embarazo, tu barriga es ahora tan prominente que te es difícil agacharte para atarte los zapatos, así que es posible que prefieras usar zapatos en los que solo tengas que meter el pie. Imagen salud en el embarazo - feto ilustración bebéNo tengas miedo de pedir a tu pareja que te ayude a vestirte. Siempre sienta bien poder ayudar cuando la mayoría del tiempo eres simplemente un observador. En términos generales, un poco de descanso extra te sentará bien en estos momentos. Incluso las tareas más fáciles son bastante agotadoras con una barriga tan grande, y pueden hacerle daño a tu espalda. Quizás tus parientes o amigos puedan ayudar un poco con las tareas domésticas, hacer la compra o incluso cocinar de vez en cuando.

El aumento de peso durante esta etapa no se debe sólo al propio feto, líquido amniótico y placenta, si no que pueden aparecer los típicos edemas del embarazo. Se trata de la hinchazón de tejidos provocados por la retención de líquido que ha pasado de los vasos sanguíneos al espacio entre células, presente sobre todo en tobillos y pies. Aunque es un síntoma normal, hay que revisar que la tensión arterial se encuentre entre los límites normales. 

 

Qué comer y qué no

Piensa en tu forma de comer como una manera de ser más "zen" y evitar el estrés. Asegúrate de consumir gran cantidad de verduras y frutas frescas, pescado fresco y carbohidratos buenos. Recuerda que algunos alimentos son más ricos en nutrientes que otros. El magnesio, presente en algunas aguas minerales (aparece indicado en la etiqueta), el chocolate negro y las semillas de girasol y calabaza, ayuda a mantener a raya el estrés diario. La vitamina B6 se puede encontrar en la soja, la levadura de cerveza, los plátanos, las nueces y los cereales integrales, y es importante para un funcionamiento saludable del sistema nervioso. El aminoácido tirosina, que encontrarás en los productos lácteos y la carne blanca, es un precursor de muchas hormonas y sustancias que limitan el estrés en el cuerpo, lo que significa que desencadenan una reacción en cadena saludable. Y, por último, recuerda que el placer que obtenemos de comer alimentos que nos encantan provoca la liberación de endorfinas, que producen sentimientos de euforia y bienestar. ¡Y eso es estupendo!

 

Consejos para las 36 semanas de embarazo

Para algunas parejas, elegir el nombre del bebé es pan comido. Para otras, puede ser una causa de discusiones. ¡No debería serlo! Puedes encontrar inspiración en todas partes, como libros (que a menudo contienen nombres míticos y exóticos, además de los más tradicionales), historia familiar, artistas o personajes de tus películas favoritas. Una posibilidad es llevar a cabo el proceso de selección usando listas, por ejemplo: tú haces una y tu pareja hace otra. Si un nombre aparece en ambas listas... ¡ya está, ya lo tenéis! ¡Muy fácil! Un pequeño consejo: No involucres a demasiados amigos o familiares en la búsqueda de un nombre; porque no hay nada más tedioso que escuchar una y otra vez comentarios como "¡Oh, yo solía tener un chihuahua de tres patas que se llamaba así!" cada vez que mencionéis el nombre que os gusta.

Artículos relacionados

View details Insomnio y cansancio en el embarazo: ¿Por qué cambian los patrones de sueño?
Artículo
Artículo Sueño en el embarazo

Insomnio y cansancio en el embarazo: ¿Por qué cambian los patrones de sueño?

Primero llega esa sensación constante de estar cansada y de necesitar dormir un poco.

5 min de lectura

View details Hacer frente a la depresión postparto
Artículo
tristeza_puerperal_1440x420.jpg

Hacer frente a la depresión postparto

Tras la llegada de tu pequeño, resulta fácil olvidarse de sí misma, pero una madre feliz se traduce en un bebé feliz.

3 min de lectura

View details Ejercicios durante el embarazo, ¿Qué deporte puedo practicar?
Artículo
que-deporte-puedo-practicar

Ejercicios durante el embarazo, ¿Qué deporte puedo practicar?

Yoga, natación para embarazadas...¡ni hablar de abandonar el ejercicio físico durante el embarazo! ¡Al contrario! Se recomienda, pero...¿qué puedo hacer? 

3 min de lectura

View details Valores normales de glucosa en sangre en embarazadas
Artículo
Prueba azúcar embarazo

Valores normales de glucosa en sangre en embarazadas

La pregunta clave es preguntar si vas a hacerte la prueba del azúcar en el embarazo o si estás haciendo un seguimiento de la diabetes gestacional.

3 min de lectura

View details 15 semanas de embarazo
Artículo
15 semanas de embarazo

15 semanas de embarazo

Aunque tu bebé está instalado muy dentro de ti, esta semana adquiere su sentido del olfato. Lee más sobre la 15ª semana de embarazo.

3 min de lectura

View details Todo sobre la diabetes gestacional
Artículo
todo-sobre-la-diabetes-estacional

Todo sobre la diabetes gestacional

Padecer diabetes durante el embarazo es algo serio.

4 min de lectura

View details ¡Me duele mucho la cabeza!
Artículo
me-duele-mucho-la-cabeza

¡Me duele mucho la cabeza!

El dolor de cabeza en el embarazo es un malestar común, y tomar analgésicos no es recomendable para la salud de tu bebé.

1 min de lectura

View details Inquietudes sobre el embarazo
Artículo
Inquietudes sobre el embarazo

Inquietudes sobre el embarazo

El embarazo es emocionante, vivificante y completamente distinto para cada mujer...

6 min de lectura

View details Ser madre a los 40
Artículo
ser-madre-a-los-40

Ser madre a los 40

Sí, tengo 40 años y mi embarazo sería tardío… ¿y qué? "Con tu edad es difícil tener un hijo", me dicen. Vale, pero no imposible.

4 min de lectura

View details 11 semanas de embarazo
Artículo
11 semanas de embarazo

11 semanas de embarazo

Si pudieras mirar dentro de ti, verías los finos pelitos que están creciendo sobre las cejas y el labio superior de tu bebé. No te preocupes si esperas una niña, ¡es normal!

3 min de lectura

View details 25 semanas de embarazo
Artículo
25 semanas de embarazo

25 semanas de embarazo

Ya llevas 25 semanas de embarazo y solo quedan dos semanas para terminar el segundo trimestre y te estás preparando para la recta final. El sentido del tacto de tu bebé está empezando a florecer.

3 min de lectura

View details 37 semanas de embarazo
Artículo
37 semanas de embarazo

37 semanas de embarazo

Tu bebé tiende a mantener la cabeza gacha, los brazos cruzados y las piernas dobladas sobre el pecho, ya que no tiene mucho espacio para moverse. ¡Va a estar encantado de poder salir y estirarse!

4 min de lectura

View details ¿Qué ejercicios en el embarazo puedo hacer y cuándo?
Artículo
Ejercicios embarazadas tercer trimestre

¿Qué ejercicios en el embarazo puedo hacer y cuándo?

Hacer ejercicio en el embarazo es importante para ti y la salud de tu bebé. La actividad física puede ayudarte a controlar el peso, levantarte el ánimo y facilitarte la labor de parto.

3 min de lectura

View details Mi primer mes de embarazo
Artículo
primer-mes-de-embarazo

Mi primer mes de embarazo

¡Llevo 6 semanas sin la regla y acabo de saber que estoy embarazada de 4 semanas! Es maravilloso, pero...¿cuáles son los síntomas de este primer mes de embarazo?

3 min de lectura

View details Protégete de las caries
Artículo
protegete-de-las-caries

Protégete de las caries

¿Sabías que las caries en el embarazo pueden ser más frecuentes, por la acidez del PH salival? ¡Descubre nuestros consejos para prevenirlas!

1 min de lectura

View details 6 semanas de embarazo
Artículo
6 semanas de embarazo

6 semanas de embarazo

Ahora, el crecimiento de tu bebé va sobre ruedas. ¡Son tantas las cosas emocionantes que se están desarrollando en esa cosita tan pequeña! Lee más sobre esta semana.

4 min de lectura

View details 20 semanas de embarazo
Artículo
20 semanas de embarazo

20 semanas de embarazo

¡Ocurren tantas cosas en tu cuerpo esta semana que es posible que desees tomar una pequeña siesta después de leerlo todo! Lee más sobre esta semana.

4 min de lectura

View details Embarazada de 34 semanas
Artículo
Embarazada de 34 semanas

Embarazada de 34 semanas

Ya llevas 34 semanas de embarazo y en esta semana, el ritmo va a bajar un poco en tu vientre. Básicamente porque ¡ya está casi todo listo para salir al exterior!

4 min de lectura

View details Cómo hacer frente a la ansiedad en el primer trimestre
Artículo
ansiedad_embarazo_1440x420.jpg

Cómo hacer frente a la ansiedad en el primer trimestre

¿Sufres ansiedad en el primer trimestre? No estás sola, 1 de cada 10 mujeres embarazadas experimenta este síntoma del embarazo en su primer trimestre.

2 min de lectura

Únete a

  Únete a

Te apoyamos en la nutrición y el bienestar de tu bebé día a día. Descubre todos los beneficios:

Contenido Personalizado

Contenido Personalizado

Herramientas útiles

Herramientas útiles

Regalo de bienvenida

Regalo de bienvenida

Muestras gratuitas y descuentos

Muestras gratuitas y descuentos