Desarrollo del feto de 30 semanas de embarazo
¡Oh, ¿qué ha sido eso? ¿Has notado un movimiento que no parecía una patada normal? A lo mejor tu bebé tiene hipo.
Puede ocurrir si ha tragado una gran bocanada de líquido amniótico. Puedes sentirlo, además de escucharlo. ¿Debe preocuparte? Para nada, así es como tu bebé práctica sus movimientos respiratorios. Sobre la semana 30 del embarazo se terminarán de formar los órganos sexuales. Además, ya ve muy bien y responde a los estímulos sonoros. Escucha especialmente bien las bajas frecuencias de cierta música y la voz de su padre, que pueden desencadenar movimientos y aumentar el ritmo cardíaco, visibles en una ecografía.
De hecho, tu bebé se está moviendo y la posición fetal cambia buscando colocarse para el día del parto. Lo usual es que se coloquen con la cabeza hacia abajo, pero puede darse que el bebé se sitúe de nalgas por comodidad, la forma de tu útero o una falta de movilidad por un cordón umbilical corto o enredado.
Cambios en el cuerpo
Hace unas pocas semanas, empezaste a disfrutar con los primeros movimientos de tu pequeño. 
Ahora, alrededor de las 30 semanas de embarazo la gimnasia de tu bebé puede resultar menos divertida: con todos los cambios en el cuerpo, tu útero ha crecido tanto que cuando las patadas del bebé en la parte alta de tu abdomen, alrededor del hígado y el diafragma te puede hacer daño. En esta fase, a algunas madres ya les empieza a doler y a molestar todo el cuerpo. El aumento del flujo sanguíneo debilita las articulaciones, los ligamientos y los músculos (no te preocupes, ¡volverán a estar como antes!)
Qué comer y qué no
Si trabajas, pronto estarás de baja por maternidad, si no lo estás ya a tus 30 semanas de embarazo. ¡Disfruta del cambio de ritmo! Descansa tanto como puedas y empieza tranquilamente a prepararte para la llegada de tu bebé. Es un buen momento para volver a prestar atención a tu alimentación. Las frutas y las verduras te aportarán la vitamina C que necesitas para proteger tus células y venas. También mejoran la absorción de hierro, que te ayudará a reponer los glóbulos rojos.
Consejos para embarazadas
Si tu trabajo requiere que estés todo el día frente al ordenador, probablemente te habrás preguntado más de una vez si es seguro para el desarrollo de tu pequeño. La radiación de las pantallas del ordenador no afecta al feto ni a la madre. Los estudios han demostrado claramente que las pantallas no acarrean ningún riesgo adicional ni ningún otro problema durante el embarazo. ¡Otra cosa que puedes borrar de tu lista de preocupaciones!
A partir de la semana 30 ya puedes empezar las clases preparto, donde te enseñarán a respirar durante el parte y podrás resolver todas tus dudas sobre las etapas de tu embarazo que están por venir.
Testimonios de mamás
Sonia, 28 años, 30 semanas de embarazo
Ya he ido a mi primera sesión de preparación al parto. He aprendido a respirar siguiendo el curso de las futuras contracciones. ¡Todo un reto! Me gustaría hacer canto prenatal, eso me va mucho, ¡voy a informarme!
