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El sueño del bebé y la importancia de los hábitos tempranos
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El sueño del bebé y la importancia de los hábitos tempranos
¿Sabías que…?
Conseguir establecer un horario para dormir a los niños hará que tu bebé tenga buenos hábitos, cosa que es vital para su desarrollo. Descubre cómo crear hábitos de sueño en bebés.
Tu bebé necesita dormir para crecer de forma sana. Los estudios científicos demuestran que los bebés que tienen una rutina regular para acostarse y respetan los horarios para dormir tendrán buenos hábitos también durante la infancia. De hecho, un estudio recoge que establecer un horario para dormir a los niños cuando son bebés se traducirá en buenos hábitos de sueño cuanto tengan cinco años.
¿Qué son “buenos hábitos de sueño del bebé”?
- Acostarse más temprano
- Dormirse más rápido y sin ayuda
- Más horas de sueño
- Despertarse menos por la noche
Dormir al bebé
Para ayudar a tu bebé a dormirse solo desde temprana edad, ponlo en la cuna cuando esté soñoliento pero aún despierto. Si empiezas pronto con una buena rutina para acostarse vas a crear buenos hábitos de sueño para cuando crezca. ¡Si ayudas a dormir a tu bebé ahora, dormiréis mejor los dos en el futuro!
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Ver referencias
Mindell JA, Li AM, Sadeh A et al. Bedtime routines for young children: A dose-dependent association with sleep outcomes. Sleep 2015; 38(5):717-22.
Owens JA, Jones C, Nash R. Caregivers’ knowledge, behavior and attitudes regarding healthy sleep in young children. J Clin Sleep Med 2011; 7(4):345-50.
Sadeh A, Tikotzky L, Scher A. Parenting and infant sleep. Sleep Med Rev 2010; 14(2):89-96.
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