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Puré de calabaza y zanahorias

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Raciones1

Preparación15mn

Cocción5mn

Tiempo Total 20mn

Ingredientes
  • 100 gramo/s Patata
  • 100 gramo/s Calabaza
  • 1/2 pieza/s Puerro (100 grs./pieza)
  • 1/2 pieza/s Zanahoria (90 grs./pieza)
  • 1 cucharadita/s Aceite de oliva
Utensilios necesarios
  • Cazo
  • Batidora

Preparación

  1. Pelar y cortar la patata y las verduras en trozos regulares.
  2. Ponerlas en un cazo con agua y cocerlas durante 20 minutos.
  3. Añadir un chorrito de aceite de oliva y triturarlo.

Valor nutricional (por ración):

Valor energético: 145,35Kcal

Proteínas: 3,46g

Hidratos de carbono: 20,00g

Grasas: 5,72g

Sugerencias y consejos:

  • Para la cocción de las verduras, sólo hace falta poner agua hasta cubrirlas. Así conservarán mejor todos sus nutrientes. El agua de cocción servirá para facilitar la trituración posterior de las verduras.
  • Se puede añadir más o menos agua de cocción en función de la textura que se quiera conseguir, para ayudar a que el bebé se lo pueda tomar más fácilmente.

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