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12-24 meses24-36 meses

Pollo con espinacas y sémola

Raciones1

Preparación21min

Cocción10min

Tiempo Total 31min

Ingredientes
  • 20 g de pechuga de pollo
  • 20 g de sémola de trigo
  • 80 g de espinacas frescas
  • ½ zanahoria (50 g)
  • 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 ml)
Utensilios necesarios
  • Cazo
  • Microondas
  • Batidora

NOTA IMPORTANTE:La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y debería continuarse durante el mayor tiempo posible. Dado que los bebés crecen a ritmos diferentes, los profesionales de la salud deben aconsejar a los padres el momento apropiado para la introducción de los nuevos alimentos.

Preparación

  1. Pelar, lavar y cortar las zanahorias en dados.
  2. En un cazo, cocinar la sémola y las zanahorias en agua hirviendo unos 15 minutos.
  3. Añadir las espinacas previamente lavadas y cocer durante unos 5 minutos más.
  4. Cocinar el pollo en el microondas a 900 w unos 45 segundos [tapando el recipiente con un film].
  5. Triturar las verduras con el pollo, añadir la sémola y las gotitas de jugo de limón.

Valor nutricional (por ración):

Valor energético: 181,9 Kcal

Hidratos de carbono: 24,89 g
   De los cuales azúcares: 2,63 g

Grasas: 5,84 g
   De las cuales saturadas: 0,86 g

Proteína: 7,44 g

Fibra: 1,76 g

Sal: 0,048 g

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