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Categoría: 
La familia

Necesitamos descansar

 

Miércoles, Septiembre 19th, 2018

Si hay algo que nos puede llegar a afectar durante los primeros meses de vida de nuestros bebés es la falta de descanso.

Hasta que el bebé no adopta unos buenos hábitos nocturnos nos pasamos varias semanas en las que dormimos poco, pendientes siempre de nuestros retoños, y notamos esta falta de descanso.

 

Estar pendientes las 24 horas de nuestros hijos acusa el cansancio, el humor y, en muchas ocasiones, los nervios. Desde Nestlé Bebé queremos ayudaros con estos consejos para mejorar el descanso de los padres:

- Intentad hacer un poco de ejercicio. Un paseo, por ejemplo, os ayudará a conciliar el sueño más profundo.

- Poned en práctica las técnicas de respiración y relajación aprendidas en las clases/cursos preparto.

- A la hora de acostaros, nada mejor que tomar un baño relajante con agua tibia.

- No se recomienda tomar cafeína o alcohol antes de dormir. Estas sustancias podrían perturbar el sueño.

- Recomendamos hacer cenas ligeras para evitar la sensación de pesadez al acostarse.

- Es muy importante, apoyarse en la pareja para delegar tareas. Si la mamás está dando el pecho al bebé, que sea el padre el que luego acueste al peque, lo coja de la cuna… E, incluso si le dais el biberón, una buena fórmula sería alternaros en las tomas.

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