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Diabetes gestacional: cómo proteger a tu bebé antes de la concepción

¿Sabías que...? Hay pautas para proteger a tu futuro bebé de posibles problemas durante el embarazo y posteriormente.

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que algunas mujeres padecen durante la última etapa del embarazo, para prevenirla, las mujeres deben controlar el peso durante el embarazo y seguir una dieta equilibrada, aspectos relativamente sencillos que ayudan a tener un embarazo saludable. Lo bueno es que hay cosas que puedes hacer para no padecerla. "Estudios recientes han demostrado que la dieta, el estilo de vida y el ejercicio antes del embarazo contribuyen a reducir el riesgo de padecer diabetes gestacional", explica Roberta Portes, Nutricionista de Nestlé Nutrición.

Prevención de la diabetes gestacional

Lo ideal es llegar al embarazo en unas condiciones óptimas y seguir unas pautas de vida saludable. Los científicos están de acuerdo en que reduces las probabilidades de padecer diabetes durante el embarazo si, antes de concebir:

  • No fumas
  • Haces ejercicio regularmente
  • Llevas una dieta equilibrada rica en fibra, vegetales, frutas y cereales integrales
  • Mantienes una dieta baja en alimentos azucarados
  • Tienes un peso saludable
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