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Comer bien mes a mes
Cuando una mujer está embarazada, cambian sus necesidades nutricionales. Es importante que adaptes tu alimentación, tanto para ti como para tu bebé. ¿Cuál es la mejor forma de gestionar el aumento de peso? ¿Qué alimentos conviene evitar ? ¿Cómo obtener todas las vitaminas y minerales que necesitas? Para asegurarte de que te alimentas bien durante el embarazo, nuestros nutricionistas te han preparado fichas y consejos prácticos.
Seguir una alimentación variada y equilibrada es fundamental para ti y para el bebé. Trucos, ideas… para ayudarte a poner en práctica los grandes principios, ¡sigue estos 5 consejos!
Todo embarazo va acompañado de un aumento de peso: es inevitable. No obstante, para la salud de la futura mamá y la del bebé, es importante no engordar demasiado… ni demasiado poco. Lo aclaramos.
"Una de mis amigas tuvo diabetes durante el embarazo. Si yo también la tuviera ¿sería grave para el bebé?"Cuando se detecta durante el embarazo, la diabetes gestacional es un trastorno que debe tomarse en serio. Con adoptar ciertas precauciones y un seguimiento regular, ¡el bebé nacerá completamente sano!
Ayer otra vez no pude resistirme y ¡di cuenta del tarro de mermelada! Y eso que me había jurado no volver a hacerlo… Esta mañana, le ha tocado el turno al olor de las tostadas, que me ha revuelto el estómago. Mi pareja me ha puesto el apodo de "Tragona". ¡Qué gracioso! Pero ¿por qué me asaltan estos atracones y estos ascos?
Ya sé que tengo que comer todavía más sano y variado durante el embarazo. Sin embargo, confieso que no estoy muy puesta en nutrición. Entre proteínas, vitaminas, minerales… ¿cuáles son los nutrientes esenciales y dónde obtenerlos? Si al menos supiera unas normas básicas para seguir una alimentación equilibrada…
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La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses. Nestlé apoya esta recomendación sobre la lactancia materna, conjuntamente con la introducción de nuevos alimentos, de acuerdo con los consejos de los profesionales de la salud.